害怕深夜时醒来

2023-04-01  本文已影响0人  宇之心

前天夜里,我凌晨3点醒来;大前天夜里,我刚过零点就醒来了。一连几天,我都出现了夜间醒来的状况。我不禁在把手放在心口自问,这是什么原因呢?

深夜醒来,凌晨睡不着,当然要找原因,但是也不必大惊小怪,平常心对待即可。这是我每次深夜醒来时首先想到的对策。

害怕深夜醒来,睡在床上翻烙饼。有的时候,越想睡越睡不着。这就是失眠的痛苦。

“我躺在阳光下,沐浴在春光里,暖暖的,浅浅的,接受当下的惬意……”每次深夜醒来,我都试图用心理暗示,让自己精神放松,然后再次入睡。有时试着数羊子,数着数着,不知不觉就进入了梦乡。

“昨天晚上酒多了,夜里起来找水喝。我喝了几口凉水,后来就好多了。”昨天上午,大徐见到我,问我睡眠如何。

哈哈哈哈,酒神所见略同。这几天,连续深夜醒来,其实都跟晚上饮酒有关。

在老家,每餐饮酒,陌生的床铺,还有心里装着事;一回来,又遇同事大鲁约酒……多重原因叠加,所以夜间醒来就不稀罕了。

身边也有小伙伴睡眠不佳,我还经常支招,进行心里辅导。这不,轮到自己,也就只能自己消化了。

每次饮酒,吃菜也多,夜间口渴找水喝,或者睡前喝茶,大脑兴奋,即使睡着了,也一直在做梦。有时梦见了熟悉的人,有时梦见自己陷入了困境,那个急呀,原来都是庸人自扰。

随着年岁的渐长,我们对睡眠的时间要求不再那么长了,睡眠的质量也在下降。这是生理规律,无法改变。

昨晚值班,没有喝酒。为了避免夜间醒来,我试着晚点睡,就打开手机翻看电子书,读着读着就犯困了。仅凭这一点,这睡前读书要比晚上喝酒更容易提高睡眠质量。

一晃就看到夜间11点,上了一趟卫生间,回来准备就寝。临关机之前,手痒打开了某音直播。

好久不上某音了,突然刷到一位情感主播。年青貌美,声音温柔,怪不得人气爆棚,深夜仍有2w+粉丝在线。

天哪!为什么情感热线那么火,原来深夜不睡觉的人还有很多。

“喂!小凡!”连线之后,主播缓声试探。

“小凡,小凡,小—凡—!”主播一连串的呼唤,仿佛对面就是一个空号。

“主播你好!”小凡犹抱琵琶半遮面。

“小凡你好!你有什么问题问我吗?”主播小心谨慎,试图打开话匣子。

“我老公出轨了!”

“你怎么发现的?”

“我翻看他的手机,无意间发现的。”

“2+1”“小烦”“你也去找个男的”……公屏上不停地跳出这样的字符。

“我老公跟这个女人接触有7年了,我是2022年10月才发现的……”小凡发现新大陆的日子,比结婚纪念日都记得牢。

“你今年多大了?”主播更关心来访者的年纪,尽管听声音有了自己的判断。

“47!”小凡明显对自己的年纪不太自信。

“那你不要总想这些,你假想这个男人——”主播故意留白。

“就当他死了!”公屏上总是第一时间评论。

不知不觉,已经过了零点。我果断关机。

这一夜,我睡得很香。早晨醒来,写下这点思想,接着搬砖去了。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读