还好，写满100个字就可完成日更

围着哓塘走了三圈，两年里第一次没有歇息地走了三圈，我以为我走不了，事实证明，不但走了三圈，回家途中在大观园里的健身器械上又来了两组手臂、双腿的运动，15个深蹲来了两组，累，头发也湿了。

运动量有些大了，一圈哓塘外加三组器械，微微出汗即可。欲速则不达，掌握好运动量，得科学地进行四肢功能恢复锻炼。

保持、持续、续而恒之。