生理期痛经原理及饮食调养

痛经，为什么会痛经？月经期间身体会排出很多的血液。这些血液里面会夹杂着很多的毒素和身体百分之一的钙。如果失血过多，血钙也会跟着流失。血钙流失，子宫就会出现痉挛，痉挛就是抽搐。月经期间表现出来就是痛经。

对于有痛经的人来说，必须要在一定的时间内大量地补充钙镁片，8-12颗。是要建立在其他营养基础之上的，加进去，使血液里面不再缺钙，就不会出现痉挛。

经期过短的问题。血液需要身体很多的能量去制造。有一种女孩子，蛋白质、油的摄取很少，情绪很低落，经常压抑生气，经常感觉疲劳累。这种人月经量一般很少，身体会把很多养分拿去应激了。这种女孩子能量已经非常低下，身体会把那些要排出去的血液保留下来。因为能量已经很低下，身体会采取另外的策略让你的月经减少，甚至不来。很多的女孩子一急一生气月经就不来了。

对于这类女性，需要调整自己的情绪。懂得运动，增加身体的氧气含量，增强身体能量水平。修复至少以月为单位的来调整，一定要把这些有利于身体的事情做到极致。即使现在很难看得出效果，但一定要笃定地相信：这是我唯一能通向健康的道路。

妇科的器官之所以容易出现问题，还有一个重要的原因，是它们属于非生命器官。比如子宫、卵巢切除，你不会马上没命，只不过生活质量会打折扣。身体在遇到危险的时候，会先关掉这些地方，把原本用到这里的营养抽调到生命器官。比如心脏、肝脏、肾脏、肺，身体会根据需求来调度。

没有充足的蛋白质、脂肪来源，你很难让自己变得很漂亮，很难让自己的器官很健康。好的油保护你的细胞不被细菌病毒攻击。你缺少这些东西，妇科器官很容易被攻击，因为缺少这层膜的保护。身体有六十亿兆的细胞要保护，得需要多少油？每天都要喝很多的油，但是中国人没有吃油的习惯。

另外对于有炎症的人来说，维生素A、维生素C、维生素E都是修复战场的原材料。维C可以增强身体的免疫能力，直接对抗细菌病毒，提高免疫部队的攻击能力。大量的补充维C也是一个不错的办法。

良好的情绪，加好的蛋白质和好油加微量元素的组合，再去增加一些运动，增强血液循环，让自己处在一个很好的状态。学会调节自己、爱自己、照顾自己，这是每个女性一辈子都要去学习操练的工作。

不要以为护肤一下，涂点什么就觉得很好看。其实女人的美丽漂亮百分之九十都是由内在形成的。如果蛋白质缺乏，皮肤还是会松弛；如果油缺乏，你怎么祛斑都会有斑。重视内在的补充，才可以逆龄，抗衰老，保持年轻，这才是真正的秘诀。