感动 《人生由我》第四天感悟

1、觉察自己的情绪并给它命名。

感动，看到一句话，樱花树下，站谁都美，不是你好，是我好，内心涌动，看到感动的点，拥抱自己。

2、分享今天读书内容感悟。

只有懒女人，没有丑女人，让自己精致起来，成为有吸引力的人。

3、你打算如何精致？

简单的清洁、护肤，走路抬头挺胸收腹，自信满满，找到同频的人，滋养自己。

4、记录每日三善。

看到感动的话，写了一篇文章，契合文章的寓意，我总能找到让自己快乐的资源。

5、记录自己感恩的人事物。

感恩身体支持，让我早起读书写感悟。感恩父母身体健康，让我安心做自己的事情，按照自己的节奏生活。感恩孩子工作顺利，心情愉悦，身心健康，乐享其中。

6、自拍照发群里，并做照镜子练习。

【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】

我爱我自己，喜欢我自己，无论我是什么样子，臃肿也好，清瘦也罢，都是我。