第3天高效率慢生活践行

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

一、今天是什么日子：2018－12－08（周六）

今日 起床：　☼ 5:30 今日 就寝 ：☪︎ 10:18
天气：　阴　　　心情：开心

二、本月要点：
1.逐步完善2019年愿望清单
2.按照计划推进各项工作，需加强与高层领导的沟通。
3.培养女儿阅读习惯

□如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！□

三、今日三只青蛙
1、搞定周记的80%。完成
2、完成日更完成
3、陪伴女儿 完成

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

四、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.英语学习半小时以上。
2.写周记过程很专注，而且还完成了日更。
3.坚持运动了24分钟。

五、人际的投入
给家里人群聊了10分钟左右。

六、开卷有益-学习/读书/听书
听k叔讲了演讲课程，并写了听后感受，具体见日更3--听完K叔演讲课程的一些感受

七、时间银行
终于搞明白软件的用法，时间过了可以补录，但是昨天晚上很早睡着了，所以没有截图.感觉一天过的很充实，不过还没养成记录的习惯，慢慢来。

八、赞美
1.陪伴女儿下楼吃饭，玩耍，脾气很好，没有发火。

天气很冷，吃完早餐，她还不想上楼，说肚子疼，要我抱着她看樊登小读者，我抱着看了20分钟，没有抱怨，虽然知道她可能是因为不想回家而导致说肚子疼的，没有质疑她。

2.时间利用很好，专注力有了提升，焦虑感降低了，你很棒！

3.英语又一课达到三星了。

九、感恩
1.感恩女儿同学以及她妈妈，让她去她家玩了一个半小时，让我有时间完成学习任务。

2.感恩女儿听话，不无理取闹，并且晚上自己把作业昨完了。

3.感恩QQ无私的解答我的私信提问，百忙中还来回复我的留言。

十、英语学习
1.打卡
完成，但是忘记截图。

2.每日背5-10个单词
未完成，因为到了晚上的确太困了，10点多就睡觉了。

十一、体能管理

1.一日三餐：早餐：鸡蛋瘦肉肠粉+豆浆，中午：混沌，晚餐：羊肉胡萝卜汤+青菜+半碗米饭。

2.喝水：大概1升

3.运动：9752步，keep运动24分钟

4.睡眠：晚上睡觉7个小时，中午未午睡

十二、金句收藏
无