减压师训练Day11早课

身体的感受:今天很轻松的就完成了三脉清理跟天地赋能，相比第一天的难受我能感觉到我的身体正在慢慢的打开，早上练习了一下HA呼吸法突然发现自己的呼气变得绵长了，可以坚持七秒钟了，想当初我是一个气短的人，七秒钟可以活活让我憋死，真的很开心，一切都在不知不觉中发生着改变，一切都在变好。

虽然现在双脉还是有点堵，胸闷，耳鸣的，做双脉净化的时候有点不顺畅，但是我知道一切都是需要时间的，一切也都是可以成功的，我就慢慢的坚持下去总有一天我的双脉会全部净化的。

心理的感受:很开心，很喜悦

早上本来想赖床一下子的，有点疲倦，想要睡觉，又想着看电视剧，但是我还是起床了，做完功课立马神清气爽，精力充沛，我很满足，要是继续睡或是看电视剧都会让我白费了一天，所以早起是我一定要坚持下去的。

智慧与洞见:对于我来说，最重要的是什么？答案是:①做自己情绪的主人②掌控自己的大脑③开心幸福每一天④爱我的父母，让父母幸福快乐⑤利益他人，利益社会，让遇见我的每一个人活的幸福快乐

所以刷微信，微博，看电视剧，并不是我最重要的事情，它们只能给我一时的满足，从今天开始我会把时间的重点放在自己最重要的事情上面。

我是减压师，张忿。

世界因我而平静，世界因我而祥和，我为双师代言。

感恩天地

感恩国家

感恩民族

感恩父母

感恩友人

感恩生命

谢谢你们，我爱你们。