学习幸福的方法

2020年的春节，因为疫情的影响，很多人没有回家过年。很多病人在痛苦中挣扎，很多家庭支离破碎。很多医生和护士在一线抗击病毒。很多人默默地为疫区捐款捐物。很多人足不出户，为抗击冠状病毒贡献自己的一份力量。

这个春节冷冷清清的，每个人心中平添了几分落寞。曾几何时，过年变成了我们的负担。好不容易休息几天，还要不断地走亲访友，大吃大喝。即使面对着满桌子的菜肴，我们也提不起兴致来。我们幸福的能力越来越弱，越来越难以感觉到幸福。为什么我们在忙碌的时候，极度盼望着休假。而休假时，又无聊至极，盼望着上班？因为我们没有学会让自己幸福的方法。

樊登老师对《幸福的方法》的解读只有短短的二十几分钟，却教会我们让自己幸福的方法。

四种类型的人生

四象限法将人生分为四种类型：及时行乐，忍辱负重，无助型和幸福型。

1. 及时行乐
   指现在幸福，未来不幸福的人。比如，吸毒者就是典型的今朝有酒今朝醉的类型。
2. 忍辱负重
   指现在不幸福，未来幸福的人。比如，认为现在拼命努力，考上大学后就会幸福的人。
   实际上，生活中的问题层出不穷，一个问题解决了，还会有另一个问题。忍辱负重的人永远不会感到幸福。
3. 无助型
   指现在不幸福，未来也不幸福的人。习得性无助的人认为现在不幸福，未来也不会幸福。
4. 幸福型
   指现在幸福，未来也幸福的人。这种人在为未来努力的同时，懂得享受当下的快乐。只有这种人才能感受到幸福。孔子、颜回都是这样的人。
   这种人能保持正念，投入地做手头的事情，并享受这个过程。钱、房子、地位等外在条件并不能给人带来幸福感。相反，经历过苦难和重大失去的人，更容易获得幸福感。幸福可以很简单：有衣服穿，有房子住，有饭吃也是一种幸福。我不禁想起《次第花开》中讲到的，感受当下的淡淡的喜悦，这就是幸福吧。

这个春节，我们为在痛苦中挣扎的人们祈祷，向奋战在一线的医务工作者致敬，为防止疫情进一步发展贡献微薄之力，也要学会享受难得的闲暇时光，重新获得让自己感受到幸福的能力。