八组十周小组会记录

第八组第十周组会会议记录

主持人：韩序

记录：岩梅

参加人数：8人。（冬梅因设备原因无法进入云之家）

1.

荔荔：读书很适合我，和大咖在一起交流心得。思维导图，番茄钟，情绪管理，小说，两天一本书。

健身：慢跑，训练热身拉伸，但担心跑步由于拉伸磨损膝盖，有氧运动做调整，注意跑前热身。

早睡早起：想听听大家的经验，早起之后中间会补觉，应该如何解决？

韩序：荔荔的读书很高效。很佩服。

关于跑步，羽毛球课教练练习跳绳，对膝盖的损伤会小。

郁熙：原来日历用的不好，感谢韩序的指导，现在日历和of都用的比较好了。一个星期有三天完成了青蛙。

看书：买房笔记喜马拉雅东西很多，免费的很多。

关注了整理法等等

华为（音译）管理手册

买一送二的读书平台，叫什么名字没有听清，能够找到自己需要的。

早睡早起：十点钟就困了，干扰不多，节奏很好，五点自然醒。

起床先去苏醒身体，比如先去洗漱，再打卡。在床上打卡容易让节奏慢下来。

这个星期照顾老人有些忙

给自己买了花，让心情很喜悦。

与同事在工作上做了交接。

跑步：充分活动，不要每天跑，跑步姿势要正确。保护膝盖。

韩序：玩番茄工作法，全英的读本资源很少。同事买了全英书。决定啃下来，运用了番茄工作法，两天啃完一本全英书。同事很惊讶！

与同事介绍经验：

1.读书有方法

2.番茄工作法。

创造不被打扰的环境。

（两个？）番茄钟时间休息二十分钟，休息时处理所有信息。屏蔽外部打扰，效率很高。

岩梅：坚持亲子分享，大多数的创造都源自不断地重复。早起早睡不是起来了就要一直坚持到晚上不睡觉。如果白天困了，可以睡子午觉，也可以用打坐冥想的方法恢复能量。

江江：本周做的最好的是：

锻炼和每晚控制饮食。很有成就感。

跑步的时候，如果觉得疼痛要停下来。自己的坚持影响到同事们也来参加跑步。

控制饮食。以前爱吃，现在轻断食每天早上爱人做早餐，

感谢让我来复训的朋友。在与自己的情绪做抗争。复训有很多收获，找时间分享给大家。

于岚：上次没参加小组会，很抱歉。

昨天的一组组会分享：学习时间管理就是为了把时间管理好。

以前用好的方法不用了，新的方法还没建立，所以困惑。需要重新捋顺。

读书：喜马拉雅下载一本书，在上下班车上听，但书有局限性。听了前五章还没有进入中心。

建议：针对自己的需要找到相应的资源。

韩序：现在讨论线上班会？

书波教练总结：韩序主持很棒，每个人都正能量满满，每个人都有成长，嘉许大家

学了课程会很忙：新的方法建立会有过程，忙是因为发现很多东西想学，但没有时间，安排好主次，选择重点和方向去学习。

复训：不是一下子就能学会的，要多次回到课程中去复训。

开始蒙蒙叨叨，再去会带着问题去。会有更清晰的更明确的收获。

跑步：要注意保护好自己，避免损伤，膝盖保护，循序渐进，加强腿部训练，减少损伤。掌握方法循序渐进就会越来越好。

班会是考验凝聚力和团结力的机会，需要大家行动起来，配合。

下周班会的主持人：郁熙

时间大臣：韩序

记录大臣：毕荔荔

江江建议用YY，需要提前让大家进入，做预练。

书波教练：锦囊有基础框架，有固定环节，其他环节需要大家创造，自然计划模式，先头脑风暴，收集信息。接下来会前准备，宣传技术，跟教练沟通，列出计划，分配人员负责，随时保持沟通。

问题一：

要办什么样的会议：

气氛背景音乐，多少人，主题，谁来分享？

韩序建议：以读书为主题。

构思一下组会

书波教练：与上次班会主持小组做交接。

五月一日晚六点在群里讨论下周班会。