自我连接

中原焦点团队  张海萍  高级四期    山西晋中  坚持分享第1971天  2023年7月17日  周一

爱自己的最重要的是要经常做自我连接。

不仅是在情绪强烈的时候，其实平静的时候都可以和自己做连接做对话。可以就某一件事情还原复盘到底发生了什么，观察到的事实是什么，自己身处其中的感受是什么，为什么会有这样的感受，是因为自己有什么的愿望，或背后有什么需求，或者自己有什么样的价值观念。

自我连接的过程是回到自己内心深处的过程，对自己深入探索的过程。

不断进行自我连接，内在会越来越稳定，不会轻易因为外在的言行而影响自己。