同样是吃饭，为什么你吃的越多气血越亏？

同样是吃饭，为什么你吃的越多气血越亏？

“你在吃饭，饭也在吃你。”

人在吃饭，是通过食物，来补充外来的能量，

这时候，饭也在吃人，食物化生为

身体需要的水谷精微需要消耗掉一定量的内在元气。

一顿饭吃的舒坦自在，说明转化的不错。

得到的气血大于付出的。

一顿饭吃的腹胀难下，

或是完谷不化，很快就拉了出去，

说明运化的不好，白白付出了精气神，

却没有得到啥东西。不仅没捞着什么好处，

你还被这顿饭给“吃”掉了一些能量，得不偿失。

这些方法,可以让身体运化的更好：

1.第一口饭嚼 20下。

用牙齿代替脾胃，省掉不少力气。

第一口能嚼 20 下，后面的也惯性地慢下来，

饭量少了，却还不觉得饿，正是因为，

吃到的东西，都转化为能量的缘故。

2.多敲一敲足三里。

足三里是胃经上的大穴，

调和气血，健脾和胃。

3. 把脾胃想成身体里的土壤。

不舒服的时候，少吃，清淡。脾喜甘淡。

当你觉得粗茶淡饭都是好滋味的时候，说明在养脾。