轻度抑郁症治疗方法

曾经有段日子有轻微的抑郁症，就是对任何事情都提不起兴趣、觉得很累、莫名会哭泣、睡不着、非常焦虑、非常健忘，拒绝跟任何人接触。周围人觉得很奇怪，因为在大多数人眼中，开朗的人一般不会是抑郁症患者，他们以为我只是不想上班不想工作。

的确，我不想工作，因为引起抑郁的原因就是自己暂时没法很好地适应社会，适应职场。我大概算是属于从小被溺爱到大的娇惯女孩子，在家父母对我说话声音大一点就会哭的那种（真的会哭，不是作，讲个例子：有次我在客厅看书看到兴起，我爸领了邻居急匆匆地想打牌，于是让我挪个地儿，因为着急，说话的语气就不像平时那样温和，我就没忍住要流眼泪，好在用书挡住了脸，不知道我爸有没有看到）

本来就柔柔弱弱的性子，加上那段时间经常挨骂，感觉从小到大没受到这样的对待，心里就特别憋屈，累积到一定程度就抑郁了。在公司就强忍着，忍不住了就去厕所偷偷哭，然后给闺蜜打电话。

能够慢慢走出来，真的是特别特别感谢闺蜜，那段时间一直给我打电话，听我说些乱七八糟的事情，陪着我过着乱七八糟的日子。如果当时没有她的陪伴，可能我现在还没走出来。

网上说，抑郁症需要调整自己的心态。然而，真的抑郁的时候，心态基本上很难靠自己调整过来的，你想的任何事情都是悲观、自暴自弃的。

所以，如果有轻微抑郁症患者，首先请找个最要好的朋友聊聊天，因为最好的朋友会理解你，会一步步去引导你；其次，如果是因为工作引发，请给自己放个假，或者暂停手中的工作；然后，请多运动，运动会使身体疲劳而精神愉悦，你会睡一个好觉；然后，找到一个信念，这个信念会支撑着你遇到阻碍时也不会轻易放弃。

世界很大，我们也只有一亩二分地；生活不易，没人会比我们更有责任和能力去好好爱自己！