［第19篇·彤欣］春寒乍暖2018.4.15 Sun

正值阳春三月，草长莺飞的时节，大地一片生机勃勃，我们也在经过一个冬天的蛰伏后纷纷走出屋子来到室外开始了越来越频繁的室外活动。

［第19篇·彤欣］春寒乍暖2018.4.15 Sun

但是随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天也是疾病多发的季节。

从冬天已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春天的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，应逐步转变自己的睡眠习惯。

春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季有不同的讲究。

春天是生机起来的那个气，所以春天才叫养生。

所以春天饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物以免上火。

春天人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

阳气就是通常我们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。如果火力不足，就会出现怕寒、手脚冷等症状。

春天保养阳气的方法最重要的一点是要“捂”，俗话说“春捂秋冻”，所以外出穿衣要注意保暖，体弱的人要注意后背部保暖。

为了保养阳气，还可以多吃韭菜。韭菜虽然四季常青，但却以春季多吃最好。

阳气不足的人可喝牛奶、桂园肉等.蜂皇浆、胎盘等适量久服则有补虚益羸功效.补益元气最好的是人参，有健脾益肺、宁心安神功能.

于此同时，阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。

在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。

所以春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。

在这个乍暖还寒的时节，祝大家都能远离流感疾病，养出好身体。ヾ ^_^