曾经3个月减去16斤的不健康减肥

        今天第一次正式发言 ，想说说我当时的不健康减肥 ，希望有类似经历的妹子不要走我的路 ，现在的我胖了 ，但我这次得正确减肥。

        那会体重只有110斤的我 ，我身高163 ，一直在减肥 。当然 ，我只是嘴上说 ，但实际上没有运动 ，2016年2月知道了keep 后就按里面的课程运动。

一开始我只是晚饭不吃 ，每天下班后到家就 运动  ，知道薄荷后我知道了低碳30口吃饭法 于是我连午饭里的米饭也不吃了 。只吃菜喝汤 ， 水果都不敢吃 ，每天的意志力惊人 运动100分钟不在话下。 2016年年前110斤， 年后我就瘦到了102， 我看到了惊喜 ，于是继续我的所谓的低脂饮食 ，这会我已经2个月没有来姨妈了， 因为我的姨妈一直不正常， 所以没有在意 。于是我继续作死 ，午饭吃红薯， 山药 ，等等 。就这样 4月份， 我就瘦到了96斤 ，可以说我这个体重一直保持到了7月份 ，但这会我的姨妈还是没有来， 虽然后来我每天都吃了米饭 ，晚饭也加入了 睡前喝牛奶， 但还是没用 ，我每天走路没有力气 ，吃很多也感觉不到饱 ，但每天一到运动就来了力气T25跳起来感觉很简单  。但姨妈一直不来让我忧心 ，于是 ，我就去了医院， 医生说我太瘦 ，所以没有来月经， 接着吃激素 ，每天暴食 ，其实很痛苦 ，看着体重一直升， 终于我胖到了130 ，姨妈来了后我又想减肥了 ，因为我所有的衣服都穿不上了， 我现在真的又迷茫了 ，不知道到底要怎么减肥 ，现在的我还是不吃晚饭 ，只喝酸奶和苹果或者吃鸡蛋，偶尔吃吃晚饭 ，午饭正常 ，吃很多菜， 因为食堂是自己打菜 ，所以我打的菜都是别的女孩2倍 ，水果每天都吃 ，苹果， 橙子 ，核桃都有。

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大神们有什么好的建议吗 ？到底怎么吃 ？运动我还是每天keep。