健身27天

健身计时⏲

今天是我健身的第27天。中间大概有不连续的休息时间——加起来大约四五天。

那这20多天里，我的生活发生了哪些变化呢？

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前两天突发的感冒，让我的体重跌下了75 kg。是的这离60 kg还有很远，不过这对于生病之前无论怎样练都是在75 kg之上的我来说，可以说十分高兴了：）

之前锻炼完总是空虚，也许是多巴胺的原因，也许是嘴巴太寂寞，总之锻炼完我总会点外卖吃......煎饼、凉皮、肉夹馍，根本吃不够。因为锻炼身体会很饿，但是令人懊恼的是吃完一两个小时后我的胃总是不舒服，于是晚上睡觉也睡不好

and then....后悔极了

生病这段时间，别说外卖了，连食堂的饭我都不想吃。嗓子疼的像着了火，鼻涕不停呼吸困难，浑身酸疼，哪哪都不舒服。

饭量是之前的四分之一，运动不停。然后就瘦了下来。

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27天给以后提的建议有：

（1）一个人吃饭，并把饭量减少为之前的四分之一。

和别人一起吃饭很容易吃多，自己吃的很少又会被旁人说太少，无形中就在暗示自己要吃多，所以第一条不要害怕寂寞，一个人吃饭，管住嘴。 

（2）不要吃零食；面包和水果只买半餐的量。

小饼干、薯片之类的热量最高了，不要贪嘴。

另外，即使是原麦面包和水果也不能多买。别听销售员的鬼话，因为我根本放不住！！！

( 我这种人根本不会让买来的东西在角落里过夜.......

（3）默默的坚持锻炼，不要自己找借口。

 除了你自己，没有人会在乎你。不必理会健身房的眼光和周围人的不解。

不要中途放弃自己，坚持下去会越来越好。

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要是瘦到60 kg就去看一场演唱会，怎么样！！！

YEAH!!! 继续加油！！！

我的爱豆