晨跑 | 能量

今日晨跑
跑量：5.1KM
用时：33分05
消耗：283千卡
配速：6分28
跑后拉伸一组。

今日份快乐

人总是需要能量的，一个充满能量的人是积极向上的，也是极其自律的，当然也是要成功的。所以我要做那个能量满满的人。嘿嘿。

忙碌的工作挤压了时间，也消耗了体力，感觉好久没有好好跑步了，也许正因为没有好好跑步，所以身体疲乏，无精打采的，所以，昨晚决定今早要去晨跑。早上五点半的闹铃响起，很不想起床，又懒了一会儿，5：49时，硬把身体拖下床，简单收拾后，便下楼跑步了。还是明堂公园外围跑。

原想着要跑个十公里，也许好几天没跑的缘故，也许起步有点快了，总之刚跑了一公里，右侧腹部有点疼，出岔气的那种，无奈一边按压腹部，一边慢慢跑去。刚跑完五公里，果断停止了。跑完后，做了拉伸，腹部不疼了，配速六分半，这配速很满意，毕竟好几天没有跑了，之前配速都在7左右。

为什么要去跑步？跑步给我能量。跑步能够让我浑身充满能量，足够支持我一天的工作，促进血液循环，使我能量爆棚，再加上分泌多巴胺内啡肽，让我从内到外的快乐，自私点说就是想让最近疲惫的身体重新焕发活力。所以我一定要去跑步。

跑步途中听了赫拉利的《未来简史》，早在二零一六、一七年的时候，此书很是盛行，当时也买了纸质版读了此书，今日听书目录中看到这本书，又重新听了一半。

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼说：“《未来简史》是一部能够震撼人心，同时又趣味盎然的作品。而最重要的是，这本书会颠覆你的思考方式。”。我觉得这本书真的是开启视野的鸿篇佳作，不是简单的读一遍就可以的，而是值得好好读，慢慢品的。

本书分为五大篇章：人类的新议题、智人征服世界、人类为什么特殊、智人为世界赋予意义、智人失去控制权。每一部分都值得我们深思细品。

我们生于一个最好的时代，我们代表智人基本告别了饥荒、瘟疫与战争的人类三大难题！但也许是一个最坏的时代，我们会在追求长生不老、长久幸福、获得神性方面越走越远，我们会失去自由意志，我们的生命将会无机化，有可能会自由穿梭太空，但那不会包括我们的肉体！我们的意志和欲望，都是算法和生物化学系统的产品，我们将面临“无用”而被淘汰的窘境！（摘）

忙活了一天，晚上来一碗大同削面把自己的胃喂好，给自己足够的能量。

大同刀削面

运动增加体能，满足我的体力基础，使我心情愉悦，开心快乐工作；阅读增长知识，改善认知，充实大脑，丰富我的精神世界；三餐增加热能，满足温饱，总之，一天下来，能量满满，动力十足，活力四射。做个能量满满的人，发光发热。