【18】关于睡觉

关于睡觉的说法太多了：

1，晚上9点必须上床，早起必带日光。

2，必须午睡，但时间不要超过半个小时。

3，不要熬夜，熬夜老的快。

4，音乐疗法治疗失眠

5，数羊

… …

最近，一闺蜜总结十年的学习和实践，得出一个结论：想玩的时候就去玩，想睡的时候就去睡。早晨睡也好，晚上睡也罢。连续睡，多次睡，自己舒服就好！

45岁之前，她不爱睡觉，不是睡不着，是时间不够用。现在，退休了，一天至少两觉，晚上睡眠时间有时可达到12小时。正常是9：30～10：30睡觉，早晨设置闹钟7点，在8～9点起床。

她经过学习研究后分析自己的睡眠：缺觉，那就老来补！睡觉，是身体这套生化系统在修复，生病就是被动大检修。

如果是咋也睡不着，那是病了，赶紧看医生。