小蕾第一周践行总结

2018-09-17 本文已影响64人小蕾_aa3c

践行时间2018年0910-2018年0916

本周践行节制：食不可饱，酒不过量

【目标】

不论食物再怎么好吃，都不贪多过食；戒掉所有不健康的零食

【百日目标践行】

《看希尔斯怀孕百科》三分之一，《沉默的正念》三分之一，备孕部分：除了看书锻炼之外，还有在隔一天吃一次鱼胶，并每天补充维生素，吃水果

本周基本每天都锻炼1小时左右，但是也有只锻炼20分钟的，下周要争取每天锻炼1小时

正向思考方面只坚持了三天，下周要坚持每天进行。

【打卡记录】

小蕾第一周践行总结

【下周践行计划】

践行慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

践行目标：每天绝不说对人不好的话，不评论别人

不说无聊的没有用的话

正向思考，只说对人有益的话

任何秘密，就地消化，到我为止