享受站桩（全身出汗）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。

3.摩腹；增强脾胃功能

揉地筋，按摩太冲，太溪；

捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；

各种拍打各300下:

心包经，前胸后背，敲带脉；

拍打等各100下:

腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。

走八卦步:正81圈；反81圈。

站桩30分钟过程中:

1.左侧肩胛骨周围气感强，帮助调理。

2.心情平稳，安静。

3.整个两手掌呼吸般跳动，好像劳宫穴一开一合。甚是好，真惊奇身体这么有意思。

（今天站桩到最后，有一点点烦躁，还要针灸太冲穴。）

收获:每天拍打腿部，不酸痛、不凉了，气血通畅。腿部肌肉、筋骨等都越来越好！