放开游离的思绪

你在听大脑给你传递的信息?

在冥想中，我们实践“放手”。无论你是专注于你的呼吸或者背诵一个咒语练习，你必须放开你的游离的思绪，把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知，回到你的冥想。

冥想时间不倾听大脑的思想是很重要的，你的思绪能找到一千种方法来捕捉你的注意力或从你的冥想中分散你的注意力。如果你发现自己正在听从大脑给你传递这个或那个信息，那你不是在冥想。相反，放开思想，记住在冥想中无论你的思维告诉你什么都没所谓。

感谢rⅰkα老师的分享

1.《清青》、