每到冬天，早起的话题特别热。我从2017年开始实践早睡早起，并在2017年底在网上开过一次早起的课程，因为内容的独特，该课程也曾被企业邀请做线下分享。

在切实做到早睡早起的过程中我发现，早起的方法不难，一个简单的理由或目标就足够给予我们动力早起，比如早晨要赶飞机、要上班、要上学，但所有的目标都是被动驱动的，要做到常年保持早起的习惯其实是有难度的。

今年我也反复问自己：

一是坚持早起的意义何在？即早起的驱动力是什么，不能靠被动压力来传导，那样的早起并不能享受到快乐。

二是早起就一定成功吗？不是所有人都适合早睡早起。有的人就是猫头鹰型人格，夜晚甚至深夜的效率反而更高。

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早睡早起并不适合所有人。那么，撇开生性喜欢早睡早醒的人不谈，早睡早起适合什么样的人呢？

首先，肯定是需要充分利用整块时间让自己得到提升的人，但他的白天和晚上不具备完整的时间条件。主要是工作异常繁忙甚至夜晚加班，以及要照顾家人孩子的人，其实也就是工作和生活两类。

其次，这类人要早起的原因是为了改善当前的工作和生活现状。我曾不止一次说过“人要珍惜学生时代的宝贵时光”，这也是为什么我现在非常看重自己的学习和提升。

当我们离开学校，开始工作后，很多生活的现实压力便会扑面而来。就像刚才讲的忙碌加班和照顾家人，在那样的环境下，我们就像实验室里的小白鼠一直在滚轮上奔跑，疲惫不堪却毫无目标和进步。

也许年轻时我们还是接受这样的现实，扛得住。但总会有一天我们无法承受如此重负，不是被淘汰，就是累倒。到那时候，我们不再年轻，也失去动力和方向来做自己胜任的事情。

人的一天就24小时，除去吃饭、睡觉等，要改变这一切，只有早起的那段时间。

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从我的亲身实践看，凡事要有高产出，必须耗费整块时间，而所有的零散时间管理是无法做到高产出的。

因此，真正意义上的早睡早起至少要有1-2小时才能发生化学变化。

这个秘密是我近期的重大发现。比如说，跑步要持续20分钟后才开始分解脂肪。

拳王阿里曾对采访他的人说： “我从来不数自己做了多少个仰卧起坐。直到感觉不舒服,我才开始数。我感到酸疼的时候才开始计数,因为这个时候才是关键。”

我们为了饱肚子而吃饭，也必然要吃到一定程度才感觉到腹中满满。

然而，要达到上述目的，难道前20分钟的跑步就不要了，没有开始数的仰卧起坐毫无意义，吃饭一定要第3个包子开始吃起？

这里隐藏着一个浅显的道理：量变产生质变。

在每种让自己受益的事物中，总是有一个最低值是必须达到的，然后才起效果。

因此，在时间管理上，专注做事20分钟显然不够，早起20分钟不算早起，只有那些早起至少1小时且全身心投入1小时的人才能收获到早起的价值。

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在我领悟到上述道理后，正好有三个人佐证了我的想法。

第一个是我的朋友，最近聊天中我才得知他在写书的阶段每天早晨4点起来开始动笔。

第二个是B站上我关注的一位备考注册会计师的年轻妈妈，她也是4点多起床学习到七点半结束，每天确保3小时。

第三个是《早晨4点钟起床的猎头》的作者里旭，她为了实现自己的北漂梦，同样每天早晨4点起床（扩展阅读每个人所谓的磨难，别人都曾有过——读《四点钟起床的猎头》）

为此，我终于明白为什么大部分人在坚持早睡早起一段时间后就索然无味了。

一是早起只适合只能使用早晨整块时间的人，如果你在白天或晚上有完整时间段来做事完全不需要早起。

二是早起同样是是件非常辛苦的事情，早起的目的是为了实现梦想，无论何时起床，早晨专注的时间应该控制在2-3小时为宜。

三是早起的目标具备战略层面的意义，具有主动进攻性和唯一性，不是为了应付一时的需要，而是为了成为更好的那个自己。

在充分明确这三项要素的情况下，我们才能做到坚持早睡早起！