【假期美食自己做 省钱又健康】
2023-10-04 本文已影响0人
每天进步一点点的小L
又到了每日小总结时刻[耶][玫瑰]
️1.假期美食自己做 省钱又健康
今天照例在家自己做饭
顺便也练习一下厨艺 学习做些新菜
在美团买菜采购了两次
主要的菜品原材料有
芹菜2.99，鲈鱼19.9，鸡爪28.5、猪肘块23.9
牛肉丝150克 9.9，鸡半翅420克8.2，
腊肠65克3.9
（第一行没写重量的都是500克）
花了差不多100块吧
然后和昨买的菜一起搭配出来好几个菜：
清蒸鲈鱼
🥣 卤鸡爪、猪肘和鸡半翅
🥬 芹菜炒牛肉丝
口蘑、荷兰豆炒腊肠
🥬 韭菜炒绿豆芽
白菜、青菜、口蘑、西红柿鸡蛋汤
再搭配一些水果、主食：
空气炸锅版小红薯
黄桃和大石榴
总体来说还是挺丰富的
猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉和蛋类都有了
好像就是蔬菜量不那么大
假期嘛 吃得就比较“横”[大笑]
不过 就得多运动运动消消脂肪
另外 配点儿帮助消化的茶水也不错
我今天搭配的是陈皮洛神花茶
酸酸的也比较开胃[耶]
2.好习惯养成
早睡：每周至少3天11:15前睡觉
昨晚打卡时间23:11✅
今早起床时间 06:48✅
🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日完成✅
运动：每月至少15天，每次至少15分钟
甩手运动+八段锦✅
阅读：每天至少2页
《赢家法则》法则21尽快开始重要的事情 ✅
✍️写作：每日小总结
今日份完成✅
