2023-03-11

P39下半～P41

3.记录与统计

这里需要番茄工作法的第三张表格，再拿出一张纸将其命名为“记录表”，将当天“今日计划”表中的原始数据进行记录与统计。例如，在每25分钟的时间块内被打断的次数、今日已完成的任务等。之后可以从记录的原始数据中提取有用的信息。

4.可视化

将“记录表”中的数据以某种形式呈现出来，以便从中观察和总结出需要改进的地方，也就是形成反馈并加以改良。例如，你可以把它做成一张曲线图，分析你在哪个阶段被打断的次数最多，然后要对此情况作出调整，以保证你获得最佳的工作状态。

由于在设定的这25分钟里，你能够高度集中地工作，你会发现你的工作效率比之前要高很多。低头看一下手机、中途查收一封邮件或者同事的一个问题，都能使你中断手里的工作，导致在注意力的转移中浪费了大量的时间。而且没有目标的工作，也会导致心态很焦躁，时间一分一秒地过去了，手里的工作却没有减少。番茄工作法就像是给你设置了一个指示的灯塔，为你指明方向。完成一个目标后才能得到5分钟的休息时间作为奖励，同时也给你内心造成一种紧迫感。

二、注意: 一次只做一件事。