想要演好人生这出大戏，你得学点即兴喜剧

很早就知道即兴喜剧的存在，但一直也没想过要去体验，主要是因为自己性格内敛，感觉这类需要自由奔放的灵魂、和很多人一起互动的活动和我没啥关系。

但就在上个礼拜我「逼」着自己报名参加了一个即兴喜剧体验活动，动力来源于下个月要参加单位的歌唱比赛，心里着实没底，一想到要上台呀，要在众目睽睽之下还要表现自如之类的就想捂脸，感觉被逼上梁山了，我就想起这个即兴喜剧来了，搜到报名页面，看到活动介绍里「解放天性」四个字，立马觉得这就是我急需的菜啊。

参加完之后有没有彻底解放天性我不敢说，但真是不虚此行，包括结束第二天就在得到app上看到即兴喜剧的精品课，感觉这个东东好像忽然进入了我的世界，立马买了课，听完启发非常大，现就给我印象最深的几点分享如下。

一个前提

即兴喜剧就是一群演员在没有剧本、没有提示的前提下，可以根据观众的现场建议，创造情节和角色，完成一场完整的喜剧演出。

即兴，这一点很像我们的人生，没有剧本，随时临场发挥；而听完整门精品课之后，我的注意点又挪到了「喜剧」上，因为这关系到你是否要学习或者是否要运用即兴喜剧的相关技巧，只有当你在具体的环境、场景下，内心希望和这一群人共同协作的事能够顺利并愉快地往前推进、发展，而不是要搞「战争」、搞得卡壳或者僵持，那么在这样的情况下你就能用到即兴喜剧的知识和技巧，还能避免你也许心里希望事情顺利，但说的和做的却起到了反面作用。如果没有这个前提，那么学习的过程中你会不断提问「为什么偏要这样呢，为什么不能say no呢，我就是不同意他说的啊」之类，学这个就没有意义了。

核心原则：Yes, and

Yes, and是即兴喜剧的核心原则，无论对方说什么，你都必须先接纳下来，也就是say yes，认可对方，然后在这个基础上，贡献出自己的idea，给对方更多的信息，也就是and，如此不断往复，即兴舞台上的每个人就是这样彼此认可，彼此支持，彼此成就，从而创造出一个个精彩的故事来。

你一定也遇到过这样的人，无论聊什么总会一开口就先说一句「不是」，像口头禅，而有些人就擅长接过你的话茬儿，顺着往下说，很明显大家都会更喜欢和后者聊天。说到这里你会想（也包括我自己），难道非要顺着你就好吗？当然不是，仔细想一下，其实生活中大多数场景都是一闪而过、稍纵即逝的，又不是每时每刻都要打辩论赛，斗个你死我活，也不是围炉夜话，倾听内心的声音，大多数与人交际的场景最重要的是要保持愉快的氛围，让话题继续下去，让沟通的桥梁畅通无阻，想明白这一点就更好理解这个Yes, and原则了。也只有在这样彼此认可、彼此支持的氛围下才能更好地激发每个人的创意。

训练快速反应能力

在回想往事的时候，你是不是也时常有这样的念头，「哎~要是当时我这么说就好了」，其实就是希望自己随机应变能力再强一些，让自己变得更幽默、得体、更受欢迎，而且看到别人的一些妙趣横生的临场反应会特别欣赏或者羡慕，想要学习又不知从何入手。比如我自己，特别是刚刚毕业入职的时候，同一个办公室的老师们工作的时候聊天都让我觉得特别有趣，心想为什么我就不能把天像这样聊出花儿来呢，让自己显得更聪明伶俐、变得更受欢迎，为什么他们随机应变能力这么强，但除了内心点赞，好像也没啥可做的了。

然而即兴喜剧老师告诉我们，随机应变能力其实是可以练习的，首先要具备两个心态：

• 心态一：迅速接受错误

把错误当做礼物，这一点非常重要，当别人还在浪费时间在抱怨错误、陷入不良情绪的时候，你已经接纳它，并开始作出应对了。犯错是难免的，如果你的心态是，千万别犯错，千万别在大家面前犯错，那么你的状态一定不会很放松，也就更容易犯错，犯了错还容易用欲盖弥彰的方式去应对，表现也就不得体，从而让你更害怕犯错，形成恶性循环。一旦换一个心态，许多错误其实都不是什么大不了的事，而且一旦接纳了它，可能就会是一幅截然不同的风景，把自己犯的错误转换成一个契机，由此给自己带来意料之外的成长与收获，这样的错误不就是你的礼物吗。

• 心态二：相信自己的心

心比脑快，用大脑来盘算你一定会不自然，因为面对拥有浩瀚无边可能性的下一秒，你的大脑又不是alphago，能刷完千万棋局，算出千万种可能性，所以这时候你必须相信自己的心和身体，让身体根据直觉作出第一反应，过于用力地用脑子思考只会让你的反应迟钝和僵硬。

除了两个心态，还有两个技巧：

• 技巧一：Yes, because

Yes, because也叫「合理化技巧」，也就是将错就错。当意外发生的时候，你可以用一个解释来让它变得合理，而且最好是比没有这个意外的情况下要更好。比如你坐电梯要去一楼的，途中有人按了电梯，你不小心在二楼就下来了，回到电梯如果你想幽默一下可以说：来了这么久还没去领略过二楼的风景。可能你想到的点子要比这个有趣的多。

• 技巧二：感叹词引导

这个技巧的意思是，在一个意外场景下，你可以用不同的感叹词作为自己的开头，比如“唉呀妈呀”、“哇喔”、“啊哈”等等，这个感叹词会指引你接下来要做什么，其中的奥秘就是因为感叹词会调动你的情绪和你的心，而不是头脑，让你的情绪替你找到迅速反应的方法，让你知道你是难过还是高兴，兴奋还是沮丧，有了这些你自然会产生语言和肢体的自然反应。

人生如戏

我们的人生不就是一场每时每刻现场直播的大戏吗，没有彩排，没有重来，一镜到底。我想，把即兴喜剧的心态和技巧映射到我们的人生中，至少可以帮助我们在每个场景下都获得一种内心的自由，拥抱不确定性，帮助我们迸发出来自身体和内心的能量和创意，与他人产生真正的连接，交流，互动，看起来是随时随地Yes, and来啥接啥、信马由缰，但我想通过不断练习，也许这是一种更高级的掌控，而不是没有弹性、僵硬的控制。它让你变得更自信，更自如，更好的面对和享受这个除了改变本身，一切都在不断变化着的人生。