帮你释放焦虑的新思路——被讨厌的勇气

《被讨厌的勇气》一书给焦虑的大家提供了一种新的思维方式，让人们从不必要的压力解脱出来。虽然说起来，“不要在意他人看法”，“要学会改变自己”这些都是老生常谈的道理，但是这本书背后还是讲述了为什么人们难以改变，从而为改变做好准备。

整本书以对话形式呈现，还是挺抽象的，还是边看边结合自己实际生活去思考会更容易理解一些。

书中的内容可以概括为如下：

一、目的论。不是过去的经历造就了现在的你，而是你想成为现在这样，而将过去作为一种借口。

二、一切烦恼来自人际关系。用目的论，思考了自卑情结，正因为不想要被别人看不起，所以会先看低自己。从第一章的目的论引出因为人们很容易变得需要寻求他人认可。自卑的人是自我意识过剩，以自我为中心的人；人生课题为：交友课题、工作课题和爱的课题。

三、不要寻求他人的认可——引出概念，人生课题，需要把自己和别人的人生课题分离开来

四、要有被讨厌的勇气——引出概念，共同体（恋人、家庭、工作团队等等）。人仍然不是独立存在的，和共同体创建联系的途径是做出贡献，然后就获得了价值。人处在多个共同体中，不需要拘泥于某一个共同体。

五、活在当下。——引出概念，甘于平凡的勇气（其实是甘于当下的平凡），要接纳自我，不要拘泥于过去，也不要纠结于未来，而是把当下想做的事做好。做法是：课题分离，他人信赖和利他贡献。