Day3+3组35号 王大美 +《学习力》

旧知：

以为打卡只是简单地完成任务，只是记录已经完成的事项。

以为一个人打卡的效果更好。

以为打卡是苦哈哈地坚持。

新知：

打卡的目的是为了养成一个习惯，提升自己的行动力。

作者通过200多天的打卡，每期21天，共打卡10期，从而找到了人生大方向。

我们也可以从打卡中建立自信，寻找兴趣和目标。先从21天开始积累成就感，在持续的打卡生活中，发现自己擅长的领域。

和一群人一起打卡，反而能够走得更远，坚持得更久。在参加日更群之前，我情绪一不好，就不愿意写作了，哪怕是100字，也不想写。但参加日更群之后，有了组员的督促，每天都写最少300字。这是一个人偷偷打卡所无法达到的效果。

其实打卡是很有趣的，给打卡设置各种不同的主题，比如每日最重要的三件事，早起，阅读，写作等等。你会发现，生活还可以这么有意思呢。

行动清单：

1、最近因为各种事情，落下了阅读这件事。上团体治疗也让自己有了很多不一样的觉察，所以，希望把这两点都抓起来。

同时，也发现自己怀孕了，怀孕早期就有各种不舒服，身心都很累，感觉要去适应身体的另一种状态，对于孕育一个生命、养育一个孩子也充满了期待，既激动开心又害怕，虽然每天盼着日子快点过（自从怀孕后，觉得时间慢下来了，可能因为要忍受很多的不舒服），但是也不想错过这一段珍贵的时光。

所以，接下来的一年里，甚至更长的时间，我必须进行以下3件事的打卡：

阅读：每天至少阅读30分钟；

自我觉察：以写日记的形式，每天必记自己情绪高低谷，对自己性格的新发现。

孕期日记：记录孕期的生理、心理状态，饮食，花费等等。