比较，是很影响情绪的行为。

今天get的词是“纵向比较”。

我们大多数人小时候经历过被父母和别人家的孩子做比较，学校里也会被老师和同学比较。

有时候会被激励到，被比的多了又超越不了别人，就觉得很受打击容易产生自卑心里，尤其拿自己短处比别人长处的时候。

而纵向比较强调的是自我比较，有明确的时间线和考核标准，客观的给予积极认同，慢慢建立自信。

和自己比，每天都比昨天进步一点点就好。