想自律吗？请从以下3点做起

“自律”这个话题被很多人写了又写，每个人也都从不同的层面来阐述对它的理解。

“自律”一词最早是出现在《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律”，唐代张九龄的《贬韩朝宗洪州刺史制》中写道：“不能自律，何以证人”，后来宋代苏轼的《西掖告词》和明代的李东阳的《石么墓志铭》诗中都提到自律二字，自律是遵循法度，自加约束。

到了现在自律的意思是自我约束，亦或是自我修正，也就是自我管理的一种行为。

在女儿幼儿园的课本上有一课，专门讲的是自律。足见自律太重要了，都从娃娃抓起了。

一个人怎么开始自律呢？我觉得可以从以下几个方面做起来：

其一是确定明确的目标。比如说想早上5点起床，那么就要有目标，也就是起床之后要干什么？村上春树每天4点起床跑步，写作，从29岁开始写作，33岁才开始坚持跑步，到现在已经坚持了37年。

如果没有目标的话，早上起床也无所事事的，然后就想着还不如继续睡觉算了。不但要有目标，而且是明确的目标，比如早起看多少页书，早起锻炼半个小时，或者跑步1公里等等。

其二是开始迈出第一步。利用《微习惯》中提到的，可以最初把目标设定为每天只做一个俯卧撑，或者每天只写50个字。因为目标微小的无法拒绝，所以往往都会是超额完成任务的，就像作者所说的，做了一个俯卧撑之后，姿势已经摆到这儿了，所幸都就多做几个，写了50个字之后，才发现思绪源源不断的，就会继续写下去的。

“万事开头难”用微习惯试一下，它不需要你具有超强的意志力，而是让你在不知不觉中形成一种习惯。

其三是坚持下去。当你迈出第一步之后，一定要坚持下去。最起码在30天里，给自己一个机会去试试。就像1万小时定律一样，当你坚持不断的去做的时候，会做得很出色的。

试着坚持1年，5年，10年甚至40年，体会一下坚持之后的感觉和变化。

“悟空问答”上有一道问题：你坚持了三年以上的一件事是什么？所以说坚持下去吧，如果你能坚持一件事长达40年之久的话，那么你就会很轻松的回答了这道问题。

《心流》中说：“当你选定一个目标，投入全部的注意力，不论做什么都会觉得其乐无穷，一旦尝到这种快乐，我们就会加倍努力，重温它的滋味——自我就这样开始成长了。”

也就是说一旦当你开始并且坚持之后，就会形成习惯，而这种习惯会带给你一种改变之后的心灵愉悦的体验。而因为这种美好的体验，又会使得你又沉浸在这种坚持之中，这样才能得到自身不停的成长。

比如我坚持每天早上5点起床，起床之后就开始1小时的瑜伽锻炼。从最开始的胳膊，腿，腰的僵硬，到现在经过一年的不间断练习，瑜伽的难度动作也能做出来了，比如后弯和横叉等。当你每一天都在感觉到自己在不停变化的时候，你就会沉浸在这种美好的心态当中，然后会激励你做的更好。

我们常常看到很多的人，因为自律变得很成功，很牛的时候，总是无比的羡慕和钦佩。其实自律也不是很难，只需要你确定一个明确的目标之后，迈出第一步，然后坚持下去就可以了。