读萨提亚冥想感悟

    冥想是一种非常私人化的体验，它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。很感恩这一段时间和大家一起参加萨提亚冥想。在这个过程中和大家分享以下我的感受：

1：冥想让我内外兼修                                              平常生活中的我们，积极努力的生活；激情澎湃的工作。我们遇山开路，遇水架桥，用我们生命的热情向这个世界拼命的追求和索取，我们觉得这是一种积极的生命状态。我们身体和大脑的弦一直在紧绷着。而冥想让我们安静下来，向内探索，跟随我们的初心很本能。如果说我们的向外追求属阳，那么冥想就属阴。今天我们大多数人就是因为缺少向内观照，没有滋养我们的阴。冥想能让我们实现阴阳平衡，让我们的身体达到很和谐的状态。

2：了解自我                                                    萨提亚的冥想内容是让我们和自己对话，通过和我们内在小孩子的对话，我们一遍又一遍的在冥想中演练如何爱自己，爱他人。在这个过程中提升我们自己的内心自洽力，让我们真正拥有高情商的能力。

3：提升我的专注力                                          每一次当我把注意力集中在我的呼吸上的时候，我都更能和自己意识在一起。当念头飘过来，呼吸又把我带回当下。深长而缓慢的呼吸让我越来越平静，平静的状态让我更有专注力和做事情的效率更高。心流就是一种沉浸式的体验。冥想中我可以穿越古今，也可以纵横宇宙万物。

      感恩老师的带领，同学们的共修，也感恩自己的不放弃。