立夏啦！要想孩子夏季长得好，喝粥吃“苦”补午觉~

立夏，标志着漫长的夏天就要开始啦~随着天气变得炎热，很多人尤其是小朋友特别容易感到身体疲惫无力、食欲不振、逐渐消瘦。因此，要想孩子夏季长得好，必要的养生不能少哦。

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立夏宜养“心”，注意补午觉

春夏养阳，春季养肝，夏季则需要养心。心阳旺盛的宝宝不仅脾气暴躁，还特别容易上火，甚至影响消化系统，导致食滞积热常有发生。做一些荷叶粥、金银花茶、淡竹叶饮可以帮助宝宝清热除烦又养心。午间充足的睡眠有利于宝宝身心得到放松，有利于情绪平稳，开心愉悦。

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立夏易上火，适当吃点苦

除了因为心阳旺盛导致宝宝容易上火之外，天气燥热加上宝宝新陈代谢旺盛，体内水分流失很快，因此宝宝也容易上火，具体表现为咽喉干燥疼痛，食欲不振、大便干燥等。宝宝可以通过喝水喝粥补充水分。苦瓜、荷叶、蒲公英、桑叶、金银花等含苦味的食物则有利于清热泻火，祛湿和健脾。

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立夏多喝粥，脾胃养得好

宝宝夏季饮食原则是以清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，目的是清热、防暑、祛湿、养心、健脾、开胃。羹汤粥里多一点酸味的食材如山楂、乌梅可以帮助敛汗开胃；加一点甘润的食物如山药、茯苓、赤小豆、麦芽、扁豆、莲子等可以健脾祛湿；苦味食物如荷叶、栀子、金银花能清火防暑。

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立夏有衍生，宝宝更健康

立夏后宝宝养生，除了日常起居饮食注意，配合香港衍生#清热提神醒目精灵#的铂金小儿火怕怕颗粒冲剂以及#宝宝胃口好 父母少烦恼#的双料开奶茶颗粒冲剂&金装开奶茶颗粒冲剂进行日常调养，宝宝身体棒棒不用愁！

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