讲笑话，你别哭：I'll tell you a joke. Do

亲爱的，讲笑话，你别哭：

I'll tell you a joke. Don't cry

悲伤的妈妈最大的期待是：我希望我的孩子能快快乐乐的。

Sad mother's biggest expectation is: I hope my children can be happy.

生病的妈妈最大的期待是：我希望我的孩子能健健康康的。

Sick mother's biggest expectation is: I hope my child can be healthy.

只是，妈妈，如果你是悲伤的，我又怎么能开心的起来呢？你不明白吗？我是你的一部分。

Just, mom, if you are sad, how can I be happy? Don't you understand? I'm a part of you.

只是，妈妈，如果你是生病的，我又怎么可能是真正健康的呢？你不明白吗？我是你的一部分。

It's just, mom, if you're sick, how can I be really healthy? Don't you understand? I'm a part of you.

All blessing

以下是我一直在重复的话语：

你几乎存有很少的能量来向内看，因为你太习惯内耗了。这就是为什么，我经常会说的：好好休息，以便于你有更多的精力来面对新的挑战与机遇，不然你就会一而再再而三的错过它。你要自律。你要静心。你要冥想。每天，每时每刻。不然你怎么能跳的出你的恶性循环？你拿什么能量来跳？！

在我们进入一个泥沼时，挣扎和抗拒会让我们越陷越深并被完全吞噬。所以，你一定要静下来，深呼吸，睁开眼睛，打开耳朵，你会发现那个解脱的绳索，它一直在那里。那些发生一而再再而三的到来不是为了继续捆绑你，而是提醒你作出改变与心的调整。

当你在真理的道路上迷路时，安静下来，让头脑静下来，道路会为你打开。让生活跟随内在真理的指导是很重要的。如果做不到，你会深陷怀疑。怀疑不被祛除，困扰接踵而至。困扰不被解决，引发愤怒。愤怒导致破坏性的行为，对自己，对他人或两者同时。打破这种恶性循环，要建立让头脑静下来的习惯，向你的更高的意识提问寻找心的答案。

静心冥想是为了让我们打破那个陈旧的习惯，而在打破那个习惯之前，我们必须先要认清它，愿意面对。

与此同时，要意识到静心冥想不只仅限于打坐、数呼吸、唱诵才是冥想，当你是有意识的，充满觉知的，活在当下的，你就是在冥想。于我而言，当我在码字时，就是冥想，因为我的文字是在和你的心交流。所以我会建议你反复看，不要只看一遍。

要了解到：外在身体的勤奋带来身体的粮食，内在冥想的勤奋带来灵魂的粮食。

你可以为你的身体花很多钱买山珍海味，但是也不要忘了你的灵魂，同样需要你的滋养。不要吝惜给自己的灵魂滋养。还有就是要每天做冥想，就像每天都会吃饭喝水一样。

每一个障碍都有至少三种以上的跨越方法，所以不要吝惜使用你的能量在那些具有创造性的行动上。

希望我的分享对你有所帮助。如果你认为你的问题异常严重，最好的方式是找一个值得信赖的老师来帮助你走出来。因为泥潭是无法自拔的。外力是你跳出来的支点。

我也是一个可以给到你的外力之一。联系我吧。