自我觉察2020.9.15

1. 看到了什么？

2. 想到了什么？

3. 感受到什么？

4. 和我的联系是什么？

转念练习：

看到一个长着满脸痘的孩子什么，手支撑着下巴，脸上挂着淡淡的微笑，似乎在欣赏着什么。我感受到轻松自在，他在发自内心的欣赏，没有夹杂其他的东西在里面。孩子很容易拥有这样无杂质的爱，我也在一点点找回这样的爱！目前就是做公益的方式。

转念练习：

      当法庭的秩序开始紊乱，大家都在七嘴八舌时，法锤的敲响会吸引所有人的注意力。在自我觉察的时候，要不时的让自己跳出正在做的事情上，拥有大局观，这个过程中没有法锤可以提醒，全靠自觉。