《战斗细胞》QAS.读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、第一个内容是，人体的免疫系统有哪些组成要素，它们怎样保护我们的身体？ 

人体的免疫系统分为先天性免疫系统和适应性免疫系统。

先天性免疫系统，它解决的是普通病原体入侵的问题，里面的核心成员有：巨噬细胞、中性粒细胞、树突状细胞、自然杀伤细胞。

而适应性免疫系统，它处理的是相对难搞、特殊的病原体。主要成员有T细胞家族，像是辅助性T细胞和杀伤性T细胞，还有B细胞家庭，比如浆细胞和记忆B细胞。

A2、第二个内容是，当细菌和病毒入侵我们的身体时，免疫系统是怎样展开工作的？

面对细菌入侵，先天性免疫系统会立即出战，并适时激活适应性免疫系统。各种免疫细胞、补体、抗体通力合作，共同消灭敌人。

如果是病毒入侵，那么免疫系统会立即释放干扰素，同时，杀伤性T细胞和自然杀伤细胞会大开杀戒，一起消灭病毒。

A3、第三个内容是，为什么说在某种程度上看，寄生虫能提升人体免疫力，我们应该怎样从免疫角度看待过敏问题？

随着生活水平提升，发达国家基本消灭了寄生虫，民众得免疫性疾病的概率反而更高了。

因为寄生虫对人体的刺激，在某种程度上减少了一些过敏症状，进而降低了一些免疫性疾病的发生概率。此外，剖腹产和非母乳喂养，也和过敏等免疫失调问题的高发生率有关。

健康的免疫系统对我们至关重要，平衡膳食，摄入人体所需的各种营养，才能维持免疫系统正常工作。

此外，运动也很关键，因为它能促进体液全身循环，让免疫细胞与免疫蛋白更快更自由地流动。哪怕运动量不大也有效果，只要动起来就好。

当然了，保持积极乐观的心态，也能减少负面信息对免疫系统的干扰。

S、《战斗细胞》，作者菲利普·德特玛，本身是一位信息设计师。他在2013年开创了网络科普节目“简而言之”，目前已有将近2000万的订阅户，总播放量超过20亿，好评如潮。