2021-01-29 学习能力

学习能力，学习能力提升=学习时间*学习效率*学习方法。

如何提升学习能力应从这两个方面入手。

首先是，学习时间，我们每天很多的时间都是浪费在了琐碎的杂事上面。在做事情的时候被打断，做事情不专注也会浪费很多时间。所以要提升学习的时间。

第一，减少碎片化时间，减少微信，抖音等APP软件占用的时间。花整块的时间来专注做一件事情。

第二，必须要有计划性，进行时间表的规划，每天早上的时间是最安静没人打扰的，划出时间进行读书学习。每天要划分出多少时间进行学习。什么时间学习什么最好可以用时间管理工具进行管理。我个人用的是小日常打卡和TODO清单，把每天的事情进行罗列，有计划的做事情。另外，对于学习的事情必须要有目标性，没有目标的学习谁也坚持不了，SMART法则来确定学习的目标和里程碑。

学习效率的提升，需要从两个方面来提升，

第一要解决拖延的问题，拖延症每个人都存在，能够察觉他并应用一旦...就...的触发器方法，可以有效的解决拖延的问题。

第二要解决专注的问题。关于专注度的问题，也是很多的时候效率低下的主要问题，如何来解决呢，科学研究冥想能够有效改善专注度的问题，难怪小时候班里面成绩好的小朋友的父母都会要求小孩每天要花时间进行打坐。冥想是很好的解决专注度的问题。