教你如何摆脱拖延，背后的原因是关键

不知道大家在现实生活中是否也喜欢拖延呢？我作为一个重度拖延症患者，对此真的是深有体会。

就拿我想做自由职业者这件事情来说吧，我已经拖延了整整5年！大概在5年前，我就意识到自己不喜欢职场生活，天天打卡上班的日子让我活得很煎熬，就像向往自由的小蝴蝶被折断了双翅，痛苦而又无力。

那时我已经换了两份职业，当时我就在思考，那我到底想要做什么样的职业呢？想啊想啊，觉得还是自由职业最适合。能在养活自己的同时又能减少束缚感。

那自由职业的方向又在哪里呢？写小说？可我自己虽然喜欢看小说，但还没有点亮写小说的技能啊！做设计？感觉好像很难学的样子！

而且做自由职业，万一我养不活自己怎么办？万一失败了，我没法再重回职场怎么办？

在我还没迈出第一步的时候，我已经设想出了后面99步的艰辛。那就这样放弃算了吧，于是我离我的目标永远差了100步。

那又是什么让我重新迈出了如今的第一步呢？

学了心理学后让我明白，我们在做心理咨询的时候探寻原因的重要性！

对于拖延也是如此，我们要像剥洋葱一样，一层层去深挖拖延背后的原因。

对于我为什么在成为自由职业者的这件事情上一直拖延，我尝试不断和自己对话，去剖析其深层次的原因。我觉得表层原因在于，自己欠缺成为自由职业者的这些技能，那么你为什么不去学习这些技能呢？一方面是因为我觉得付出时间精力后可能得不到相应回报吧？那你觉得付出和回报之间一定要是对等的吗？我想是的吧！那你是不是特别注重公平的一个人呢？我觉得是的！那你为什么对公平会这么在意呢？你是曾经遭遇过不公平的对待吗？印象中在高一入学的时候，因为入学摸底考试考的特别糟糕，所以老师质疑我的中考成绩是不是作弊考出来的，这个当时对我打击是很大的。还有就是我学的是经济类相关专业，会比较注重一投入产出比。

另一方面可能是因为我对于这些小说设计类的职业方向没有那么喜欢，那你喜欢的职业又是什么呢？心理咨询吧，当时大学的时候就想学这个专业，但是被父母以不好找工作给否掉了。那你现在去学也不晚啊？可是现在这个行业鱼龙混杂，要付出很多时间和金钱。那时间和金钱就是拿来使用的啊，还有什么比花在你自己喜欢的事情上更值得的呢？

那如果我做得不好怎么办呢？你对好的定义是什么呢？就大家都喜欢吧？你觉得什么样的人和事是大家都喜欢的？完美的人吧？那这个世上有吗？没有啊！

从与自我的对话中，我看到了自己拖延背后，是对公平的在意，对目标的缺失，以及完美主义倾向，更深层次的还有对自己的不够接纳。

这个世上其实没有绝对的公平和完美，你的付出即使没有让你抵达顶峰，但它至少也足够成为一块垫脚石，让你看到不一样的风景。在成为更好的自己的旅途上，记得要先学会接纳自己，不然你只会一路焦虑下去......

朋友们，要想改变拖延，先去问问自己拖延背后的原因吧！然后在接纳中慢慢去改变。