春季如何调理：体内热盛、口腔溃疡、牙龈肿痛_顺心人生

春季万物复苏，阳气升发，经过经过一个冬天的干燥，造成春季气候干温，多风的季节，很多人因此吃不好、睡不好，却查不出具体的问题，其实这是大气候的阳气在生发，春季对应肝，肝主疏泄，要把人体内的阳气疏泄升发起来，如果不把人体内的阳气升发出来，有可能就会出现上火的现象。“上火”也不能一概而论，不同部位的“火气”会表现出不同的症状，这与五脏六腑是息息相关的，需要详细的辨症。

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一、失眠易怒、肝火旺；春季养肝，肝的疏泄有度，升降宣发自如，气血旺盛，身体健康。如生活不规律、熬夜、焦虑、生活工作压力大，很容易导致肝火过旺，不仅会影响睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘、舌的两边发红、舌苔黄薄、脉象弦数等症状。肝火旺的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要清淡饮食及规律作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。

二、咳嗽咽干、肺火盛；冬季天气干冷，人们又长期待在温暖干燥的地方，容易忽略补充水分，到了春季很容易导致肺火炽盛，咳嗽不断，不仅如此，肺火积存还容易感冒，哮喘、咽喉炎症、面部痤疮反复发作、喉咙红肿、咽干少痰、声音嘶哑、流鼻血、舌尖红、舌苔薄白、脉象细数。肺火旺的人不宜抽烟酗酒、不宜吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和新鲜空气。

三、腹胀积食、胃火旺；如果长期不注意控制食量，或嗜酒、嗜辛辣、油腻煎炸等物，将严重增加胃肠负担，春季体内阳气升发不足，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热，可导致口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良、肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流、舌质红、舌苔黄腻、脉象弦滑等病证。胃火旺的人应注意控制食量，宜吃清淡易消化，滋养胃阴的食物。

四、口渴心烦、心火亢盛；春季风盛且温燥，常常容易有心烦口渴、失眠多梦、手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛、两颊赤红、口舌生疮、舌尖红、舌苔薄黄、脉象洪滑等症状。心火旺的人保持平和心态，喝养阴清心茶。

五、怕冷乏力、肾阴火旺；肾虚一般都是因阳气虚而导致阴气盛（即阴火过旺）。主要表现为头晕目眩，耳鸣耳聋，牙齿松动或疼痛，伴有怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛舌质红、舌苔薄白、脉沉细等症状。

六、春季调理

春季天气还很凉，不应吃太多生冷食物。

1、白萝卜，可清热生津；白萝卜味辛甘，入肺、胃经，具有清热生津、消积化滞、止咳化痰的作用。

2、罗汉果，可润肺止咳；罗汉果味甘、酸、性凉，具有清热凉血、生津化痰、润肺平喘等功效。

3、黄菊花，可疏风降火；黄菊花味道稍苦，具有疏风降火、养肝明目、清凉解毒的功效。对口腔溃疡、牙龈肿痛、伤风感冒、头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺及高血压有很好的疗效（但是对体虚、脾虚、胃寒腹泻者不宜服用）。

4、麦冬，可润肺清心；麦冬味甘、性微寒，具有养阴生津、润肺清心、消炎抗菌的作用，对肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、心烦失眠及肠燥便秘等有很好的疗效（脾虚便溏者忌用）。

最后给大家介绍几样食疗方：

1、莲心麦冬饮：陈皮5克、莲子心3克、麦冬5克。沸水冲泡当茶饮。功效：有清热祛火、滋阴养心的作用，适合口舌生疮，口腔溃疡、牙龈肿痛、口燥咽干、心烦意乱的人。

2、山楂玫瑰饮：山楂5克、玫瑰花5克、合欢花5克。沸水冲泡当茶饮。功效：疏肝理气、化积消食、安神降火的效果，适合体内有寒湿、气瘀的人。

3、酸枣仁汤：酸枣仁10克、知母6克、甘草5克、茯苓10克、川芎8克，一起装入纱布袋内煎煮去渣留汁，加猪大骨300克熬成汤喝。功效：具有降心火、安心神、利水化湿、通关开结、和中补气的作用。适合心火亢盛、口腔溃疡、牙龈肿痛、气虚、气瘀的人。

4、山药莲子粥：鲜山药50克、莲子15克、大米50克、一起熬粥即可。功效：健脾祛湿，滋阴养肝。