时间管理7:如何利用碎片化健身

2018-11-22 本文已影响15人叠叠小超人

健身不需要太多时间，甚至不用去健身房？不用每天机械化的一个小时苦哈哈地跑步？
1.结合健身
把健身动作和现在做的事情结合起来。
2.主动碎片化
完成一个有挑战性的任务后找几个小事情做一做。
3.健康银行
设定每一个健身动作对应的金额。

学习参考:《囚徒健身》