昆达里尼瑜伽姿势的哲学

[太阳]昆达里尼瑜伽姿势的哲学

1、关注姿势的完成完美这只是最表层的，并不能带来你生命的变化，关键还需要第一深入关注你的呼吸，第二关注身体变化的部位（身体哪里不舒服了，哪里有反应了等），第三关注身体锁（收根锁），只有这样才会让你的生命状态真正发生大转变，

2、带着接纳享受的心态练习。在练习过程中只是让这些酸麻胀痛反应，流过你的身体，不评判，不抗拒，接纳享受这个过程，锻炼出自己的瑜伽品质，这样在生活中我们才会坦然去面对各种情绪和困难。

3、每天进步一点点，坚持带来大改变。切忌一天就能变好的急躁心态。

40天，80天，120天坚持套系练习，我们会明白身体改变是慢慢发生的，生命状态也是一天天变好的。

4、瑜伽练习过程中重点是放松。当你紧张的时候就无法处理好关系和事情。只有学会放松的瑜伽品质，生活中才会放松灵活的处理各种关系和问题。

5、丹田位置的移动，会给我们带来一些问题。所以每天醒来先做三个动作，让你的丹田归位，为自己美好的一天打下好基础。

丹田位于肚脐下三指宽的位置。它是人体72000根筋脉的中心，也是能量流动和转换中心。

丹田非常重要，丹田到心短短的手掌长度的距离就能让人开悟。

在练习中一定要把你的丹田与身体姿势连接起来，这样可以把丹田能量输送到身体各个部位。丹田有力量的人，行动力非常强。

[合十]Yogi Bhajan大师说:拥有柔软的脊柱，强有力的丹田，强大的肺活量的人。总能得到别人的帮助。

服务天使木木慈心整理