站桩

伏天举

双足站成山，双目聚一点。

心神归丹田，呼吸缓又慢。

双臂绕成环，沉肘又垂肩。

上虚气上天，下实脚踩棉。

当下勤煅炼，五脏日益坚。

心空为仁贤，福寿如南山。