怎么可以长高？多做运动并搭配吃汤臣倍健钙镁片！

运动不仅能够打造健康的身体，还有助于促进孩子身高增长。不过运动那么多种，到底哪一种才能帮助孩子长高高呢？我们先来了解下人体是如何长高的吧。

骨骼生长的原因是骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长、身高增长，下肢的骨骼延长对身高增长尤其重要，所以想要长高，就需要促进下肢骨骼的生长和延长，可以试试以下运动：

1、跳绳

在进行跳绳运动时，由于不断连续跳起落下，下肢肌肉会有节奏收缩，身体的重量会对下肢骨骼产生一定的压力和持续性刺激，有助于促进骨细胞新陈代谢。

跳绳也比较方便，对场地要求不高，在室内外都可以进行。

2、篮球

篮球是一种深受喜爱的运动，简单易上手，而且趣味性施主，篮球需要快速奔跑、急速起跳，能够充分锻炼到下肢，给下肢骨骼足够的刺激，有助于增加孩子的身高。篮球是一项集体运动，还有助于增进孩子与同伴的感情，帮助孩子融入集体生活。

3、立定跳远

立定跳远也是一项锻炼下肢的运动，还能提高弹跳能力，有助于促进下肢骨骼生长。立定跳远对场地和身体素质要求不高，闲暇时间就可以锻炼。

除了以上三种运动，还有跳高、排球、拉伸等等，这些运动都有助于促进下肢骨骼发育。骨骼发育出了适当的刺激之外，还需要充足的营养，这一点就交给汤臣倍健钙镁片吧。

汤臣倍健钙镁片含有儿童和青少年骨骼生长发育所需的两大矿物质钙和镁。

钙是构成骨骼的重要成分，人体中99%的钙质都集中在骨骼和牙齿中，青少年和儿童正处于生长发育的高峰期，保证摄入充足的钙，能够为构建健康骨骼打下基础。

汤臣倍健钙镁片中的镁也是骨骼所需的重要营养，镁也参与构建骨骼，可以影响骨骼的吸收。

汤臣倍健钙镁片是针对儿童和青少年打造的，口味是甜甜的巧克力味，每一片含有钙198.4毫克、镁45.92毫克，能够满足儿童青少年生长发育的需要。

还在为孩子的身高忧心忡忡？试试篮球、跳绳、跳远等等运动配合汤臣倍健钙镁片吧。