幸福的底座

今天很想写字，常常不自觉感叹，写字真是幸福的事啊，尤其是漫无目的的抒发情绪。这就叫散文吧，是啊，散文，诗歌，生命中多么美好的存在。好久没再提诗意地生活这个词了。

对我来说，当下的生活充满了幸福，幸福的来源在于有一个健康的身体可以感受生活的美好（个体基础），在于有一份稳定的工作不用为生存担忧（经济基础），在于有一个稳定的家庭（情感基础）。我很知足，也很感恩。

但我时刻想要巩固这份幸福，在这个幸福的底座上，我还应该如何加固才能收获一个长期的幸福的人生呢（只要我这一生的大多数时候是幸福的，那一生就都是幸福的）。

一、个体基础

个体包括身体、心理等属于自身的全方面。健康是基础，在健康的基础上，再追求美，包括状态美，体型美，搭配美。身体还包括心理。现在我常想的问题是深度认识和感知自己，包括对身体的感知、喜好的感知、状态的感知，时刻注意让自己处于一个比较好的状态。比如睡眠对我很重要，我的很多身体或情绪的波动都源于睡眠不足，所以每天晚上10点半到11点睡觉是最完美的状态，最晚也不能超过12点。还有状态的感知，比如晚餐不吃太饱或者不吃，晚上的状态会更好，不吃甜食，下午不喝咖啡，不吃太咸，这些行为都能让我收获一个更好的状态。当然，锻炼是更不能少的，尤其是每天早上起床拉伸，即便只有十几分钟，感受也是很好的。还有说话，我渐渐发现，说话非常消耗我，但写字确能弥补能量的流失。基于以上的自我认知，在个体基础方面我可以坚持以下原则：

1.每天晚上10点半至11点入睡，不限制起床时间，保证充足的睡眠，最晚入睡时间不能超过12点，熬夜是极端不允许的；

2.饮食方面控糖、不喝咖啡、少油少盐，最好晚上6点后不再进食；

3.能量补给方面控制表达，内心心绪不宁时用写字代替，安静是一种力量（安静与我而言是一种太熟悉的力量，我很喜欢和享受。曾经被迫不能享受，现在终于获得了这种自由）；

4.适当的锻炼和拉伸，保持身型和状态。

二、经济基础

经济基础是谋生的手段。包括我一直想考的cpa，其实只是为了对抗职业风险。在当前这个阶段，我并不会想搞钱，主要任务是巩固经济基础，具体而言分为两方面：

1.认真工作，积累职场经验，给工作做加法，尽量在繁琐的事务之外能有一些总结和积累，这是保住当前工作不至于太差的最低要求。在此之外，每年尽量在工作中做一个亮点，或者涉足一个新的领域，在工作中成长。

2.cpa，持续学习，这是最后的退路。

3.坚持储蓄，降低负债率，早日存够5年内的生存资金（100万？）；

三、情感基础

个人方面拒绝暧昧，君子不立危墙之下，拒绝入局被利用。注重仪式感，营造良好家庭氛围。具体而言：

1.利用当前的工作和家庭优势准备二胎；

2.保证亲子陪伴，每天至少半小时陪伴；

3.注重家庭集体活动，每周至少1天是家庭日，集体户外活动。

四、自由灵魂

书籍、艺术、旅行等等，在以上事项都能实现的基础上还有余力，再去感受这些。

五、聚焦

以上就是我幸福的底座，跟社会关系，跟同事并没有关系。虽然我每天会有大量的时间跟同事相处，跟客户相处，但他们并不是我幸福的来源，我的幸福来源于工作带来的工资回报。因此，从这个角度看，聚焦能带来正向效应的东西，避免对不好的、不相关的人和事消耗。

2025年2月26日晚上于家