哪些事情可以让你疲倦感消失快速复原

早晨起不来，开车想睡觉，情绪低落，胡思乱想，带娃带得筋疲力尽，拖延症到事到临头压力山大, 方案总是给驳回导致焦虑，业绩完成不好心塞~

每个人都会有波峰和低谷，
关键是我们可以做哪些事情
让我们快速复原，满血复活!

哪些事情可以让你疲倦感消失快速复原

1.小睡十分钟，配合呼吸做些拉伸动作。

2.吃点喝点，一杯茶，一杯Cappucino, 吃点水果，健康小零食~过甜过腻的食物，可能会适得其反，自己拿捏。

3.阅读美食美文，给自己精神充电。

4.给娃亲子阅读，从亲子联结中获取能量。

5.正念听课，听睿智的人如何谈人生。

6.赋能他人，提供有建设性的意见。

7.跟美女做瑜伽，身心灵和谐一致。

8.大声朗诵美文 了，并录音回听。

9.看妹妹跳舞，微笑着和她眼神互动。

10.走到大自然之间，去感受自己的敬畏之心。

11.买一束花，感受一片花瓣的柔软与馨香。

12.沉浸简单的工作，用开始开启专注的状态。

13.看美食视频，并配美文。

14.给小伙伴点赞，随喜心。

15.和孩子一起做亲子瑜伽，彼此传递能量。

16.最近未完成事项梳理并列清单。

17.不断喝好喝的水，感受清冽的润滑感与细胞的渴求。

18.开启五分钟阅读有用书籍，完成一个小目标。

19.多给自己几个微笑。

20.涂喜欢的口红，脸色和心情都会变好。

21.拥抱孩子，互相鼓励。

22.听音乐畅想，写美文感受。

23.给自己喜欢的图做拼图并配乐。

24.整理房间，做换季更换。

25.整理手机相片，只留下最珍贵的瞬间。

哪些事情可以让你疲倦感消失快速复原

26.完成日常购物清单。

27.欣赏厉害的文案和插图。

28.觉察身体的僵硬，逐一放松。

29.拥抱自己，接纳状态不佳的自己。

30.欣赏儿子的画，跨越时空去遥想久远的故事。

31.调整最后deadline时间，接受不完美的自己，自己给自己又一次机会。

32.学唱童谣清唱，感受纯粹的力量。

33.立刻睡觉，拨明天五点闹钟。

34.和老公大手握小手，感受能量。

35.和孩子玩假装游戏，释放创造力和笑声。

36.深呼吸，把污垢、杂念通通排出体外，把新鲜的氧气、能量传递给身体每一处细胞。

37.阅读自己认为最有太阳️能量的笔记。

38.记录今天让自己触动的小确幸。

39.给孩子写美言录。

40.尝试自己之前没有去做的小事情。

41.认真考虑爱你的人，写给你的话。

42.倾听孩子讲故事，他们读过的书，或者学校最近发生的事情。

43.写好一周早餐计划。

44.自己和自己对话，导演几个不同剧本。

45.保持自己独处的时间。

46.整理桌面，保持清爽，留出干净的心境给自己。

47.畅想自己最想去的十个城市，看十分钟旅行攻略。

48.做面膜，给自己滋养的时间。

49.想想如何提供有效的健康方案给家人。

50.看朋友圈正能量文，点赞。

51.社群分享好书好文。

哪些事情可以让你疲倦感消失快速复原

打破负能量，
情绪最细小的裂缝，
便有光可以透过来!

希望小伙伴们能够接着，把情绪复原的好办法继续分享~