日更|了不起的流水

今天是周末，难得不用早起当司机，于是睡到自然醒，伸伸懒腰起床做早饭。昨晚勤快的提前准备好了食材，早餐做起来就相当轻松，十分钟不到便可以开饭了。这段时间特别注重加强补充蛋白质和调节脾胃，于是做的牛肉山药粥，配上一点坚果，一个苹果，还有一小碟萝卜干，都是我喜欢的菜，营养充足又健康，开启元气满满的一天。

上午10点钟，收拾完床铺和衣物，开始做运动。40分钟基础训练，其中20分钟瑜伽热身，20分钟腹肌专项练习。运动完成后，洗衣机里的衣物也快洗好了，我把晾衣架上的衣物收下来放在暖气片上烘烤，提前给下一拨衣物晾晒腾出空间，同时也折叠压实烘烤的衣物，分拣出可以直接收纳进衣柜的部分。大约20分钟后，11点过一点多样子，开始准备午饭。

吃是一家人的头等大事，午餐也是一日三餐里的重头戏，带着认真对待的心态去完成，才能烹饪出高质量的中餐。所有的肉类食材昨晚已经清洗、卤煮就绪，带叶青菜也都洗摘干净、沥干备用中。所以我给自己准备中餐预留的时间是一个小时，剔除了准备食材的时间，就烹煮过程而言，这也是比较充足的制作时间。板栗蘑菇烧土鸡，山药胡萝卜炖排骨、菠菜炒鸡蛋、荷兰豆炒香肠，两个灶轮番上阵，忙活不停歇，准时在十二点完成。看着家人大快朵颐的吃饭模样，心里是满满的成就和幸福感。

收拾完锅碗瓢盆，来份餐后水果，阿克苏的苹果确实又大又甜，是我吃过最好吃的苹果。大约2点钟左右，把洗衣机等衣服晾晒好，我换上运动装备，出门完成了5公里跑和拉伸，算上前后步行和拉伸的时间，整个过程耗时大约一个小时。

回到家换好家居服，给自己泡杯咖啡，打开电脑，自信满满的来做日更。

一天的流水很平常，可能把一天过得热气腾腾，幸福感溢满的人，这一生怎么过都不会差的，今天我对自己很满意，明天也要加油。