无戒学堂:365天极限挑战日更营人生旅途

日更|了不起的流水

2019-02-17  本文已影响23人  晨星大海

今天是周末,难得不用早起当司机,于是睡到自然醒,伸伸懒腰起床做早饭。昨晚勤快的提前准备好了食材,早餐做起来就相当轻松,十分钟不到便可以开饭了。这段时间特别注重加强补充蛋白质和调节脾胃,于是做的牛肉山药粥,配上一点坚果,一个苹果,还有一小碟萝卜干,都是我喜欢的菜,营养充足又健康,开启元气满满的一天。

上午10点钟,收拾完床铺和衣物,开始做运动。40分钟基础训练,其中20分钟瑜伽热身,20分钟腹肌专项练习。运动完成后,洗衣机里的衣物也快洗好了,我把晾衣架上的衣物收下来放在暖气片上烘烤,提前给下一拨衣物晾晒腾出空间,同时也折叠压实烘烤的衣物,分拣出可以直接收纳进衣柜的部分。大约20分钟后,11点过一点多样子,开始准备午饭。

吃是一家人的头等大事,午餐也是一日三餐里的重头戏,带着认真对待的心态去完成,才能烹饪出高质量的中餐。所有的肉类食材昨晚已经清洗、卤煮就绪,带叶青菜也都洗摘干净、沥干备用中。所以我给自己准备中餐预留的时间是一个小时,剔除了准备食材的时间,就烹煮过程而言,这也是比较充足的制作时间。板栗蘑菇烧土鸡,山药胡萝卜炖排骨、菠菜炒鸡蛋、荷兰豆炒香肠,两个灶轮番上阵,忙活不停歇,准时在十二点完成。看着家人大快朵颐的吃饭模样,心里是满满的成就和幸福感。

收拾完锅碗瓢盆,来份餐后水果,阿克苏的苹果确实又大又甜,是我吃过最好吃的苹果。大约2点钟左右,把洗衣机等衣服晾晒好,我换上运动装备,出门完成了5公里跑和拉伸,算上前后步行和拉伸的时间,整个过程耗时大约一个小时。

回到家换好家居服,给自己泡杯咖啡,打开电脑,自信满满的来做日更。

一天的流水很平常,可能把一天过得热气腾腾,幸福感溢满的人,这一生怎么过都不会差的,今天我对自己很满意,明天也要加油。

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