用费曼学习法get费曼技巧

什么是费曼学习法

什么是费曼学习法，MBA智库百科给出的定义是：费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼（Richard Feynman），运用费曼技巧,你只需花上20分钟就能深入理解知识点,而且记忆深刻,难以遗忘。知识有两种类型，我们绝大多数人关注的都是错误的那类。第一类知识注重了解某个事物的名称。第二类知识注重了解某件事物。这可不是一回事儿。著名的诺贝尔物理学家理查德·费曼（Richard Feynman）能够理解这二者间的差别，这也是他成功最重要的原因之一。事实上，他创造了一种学习方法，确保他会比别人对事物了解的更透彻。

费曼本人

具体来讲，费曼方法分解为四个简单的步骤，如下：

1.找一张空白的A4纸，在纸的最上方写上要学习的那个概念。

2.写下这个概念的解释或者定义，使用的词句要尽可能的清晰直白。（可以想象成你要将这个概念解释给一个小白或者是小孩子。对方没有任何相关背景，所以你要确保所用到的语句足够简单。）

3.把你写下的解释或者定义读一遍，将句子中那些你还模糊不清的词语标记出来。模糊不清是指，对于这些词汇，你还不具备足够的知识继续解释说明。带着这些标记出来的词语，去各种源知识平台里面寻找更好的解释，直到你对这些词语的概念有清晰的理解。这些源知识平台可以是Youtube的视频，也可以是书籍或者专家。把标记的地方理解清楚之后，回到第2步，将解释进一步修改简化。（当你简化你的解释时，你需要把一些赘言删除，但不要把那些对于理解那个概念非常关键的词句删除，记住做到言简意赅。）

4. 借助类比，图表， 比喻或者其他任何能帮助你加深记忆的方法。尝试从不同的视角来认识这个话题，从而获得更加深入的理解。

费曼技巧本质上就是把知识讲解给自己听，这个转换的过程中涉及到了几个比较重要的关键点，有利于把资料转换为知识。

费曼技巧,费曼学习法流程图

重复上述2-4步骤，直到再没有难点为止。

爱因斯坦在一封信中回顾自己在思考一些物理学问题的经验的时候告诉对方：有时他的思考不以数字、字母为载体，恰恰用的是图像。

思维 简化费曼学习法

对知识的拓展

为什么要用费曼技巧

美国著名学习专家埃德加.戴尔提出的“学习金字塔理论”，最好的学习效果就是教授他人。

学习金字塔

费曼技巧的核心原理

以教促学，教学相长

费曼技巧符合大脑的认知规律，大家应该很清楚，我们大脑认识这个世界，是一个盖房子的过程，我们认识一个概念，肯定是有一个基石存在的，就像我们怕楼梯，我们之所以比如说在第七个楼梯，是因为我们借助了第六个楼梯。以此类推。

“费曼技巧”简言之，就是自我阐述出一个原理或过程。在这个阐述的过程中，一定会出现自身的知识的临界值，之后便无法再解释下去。这样的做法会呈现出一个知识缺口，因而为了填补这个缺口，则会物尽其用的搜寻答案。所谓的终极学习法，不过就是给别人讲解学过的知识，在讲解的过程中，知识在大脑中再现，重新组合，建立稳定的知识联系，同时也促使出进一步的思考和验证来填补现有认识的漏洞。费曼技巧的精髓，就在于这里通过模拟“教授”的过程，把那些认知漏洞挖掘出来，然后消化、理解清楚。而我们学习的真正目的，不就是这样么，找到问题，搞定它，自身得到了提升。

费曼技巧的精髓：以教促学，积极学习，在学习过程中，结合理论（理论学习）和实践（将学到的知识传授给他人），以达成更高层次的学习。

什么是完整的学习过程

根据认知心理学的观点，完整的学习过程，应该包含注意—整合—存储—提取这四个步骤。

你需要对知识点这个刺激投注一定的注意力资源，接着你需要将这个知识点和旧的知识体系进行联系和整合，这样它才能被你存储进你的长期记忆之中，成为你知识体系的一部分，最后你还需要经常对它进行提取，也就是学以致用。

知识管理核心流程

什么是浅层的加工？

但现在很多人，其实都没有意识到浅层加工的危害。

我们每天都被无数的信息包围着，可能刚刚还是知乎上看各种干货文章；下一秒，就去微博上看各种娱乐花边新闻了；然后抖音短视频又发来了新消息的通知，我们就被它给吸引了过去……

缺乏对知识进行深度加工的后果，就是你每天都看起来很充实，到晚上睡觉的时候，发现自己的脑袋，空空荡荡。

我们怎样才算是真正理解一个东西？

如果我们理解了一个东西，我们脑袋瓜中应该形成的是一个形象，非常具体的形象。或者说如果我们真正理解了一个东西，我们似乎能感知到这个东西，似乎他们是有生命的。如果我们真正理解了一个东西，我们可以翻来覆去，360度无死角，无残留。如果我们真正理解了一个东西，我们会发现自己的逻辑非常清晰，条理非常清楚，内心非常有数。

所以理解一个东西的过程就是大脑从混沌走向有序的过程。混沌是因为你没有意识到你大脑已经知道的信息。就像大自然藏有所有的奥秘，只是你还没有认识到，领会到一样。混沌是因为我们大脑认知的习惯是：认识一个模糊的整体。就像我们眼睛看到的东西基本来源于我们的记忆，构建的主体是我们的记忆。

我们怎样才能让大脑从混沌走向有序呢？

首先明确的一点是：THERE IS NO END. 永无止境。没有最好，只有更好。

因为大脑的认知习惯，我们如果要大脑摆脱这种模糊的混沌状态，我们只能从关注细节开始。点到面。大脑认知的习惯是：面。而我们需要往这个面里面填充点，这样这个面才能撑得开。

其实没有那么多悬的东西，为什么费曼的这个方法有效呢，我想主要的原因它是让我们的大脑由被动接受变成主动的创造的状态。

我真的不知道一个人真的只有通过看书，看别人的言论，观点等就能悟道，如果是的话，我很好奇他是怎么做到的。

我只是觉得不管怎样，我们需要放下书本，去实践，去体验，去观察，去琢磨，去尝试，去创造，去设计，去stay hungry, stay foolish。

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这里面要特别注意两点：很好的放松、保持兴趣并理解所学的内容 。做不到这二点，很难坚持。

如何有效的放松？

•了解自己的注意力曲线，接近或达到临界点时休息一下，别让自己的注意力透支；

注意力

这里给大家一组普通孩子的注意力时间的参考数据：

3-4岁—（3-5分钟），

4-5岁—（5-10分钟），

5-6岁—（10-15分钟），

7-10岁—（15-20分钟），

10-12岁—（20-25分钟）。

一般成人普遍能达到30分钟以上。只要您孩子的能保持注意力的时间和这组数据差不多，那么就是正常的。

注意力曲线是有所不同的，现在比较被大众认可的标准注意力曲线是倒U型的，如下图

注意力曲线

缩短注意力提升区，延长高效注意力区，减缓注意力衰减速度。如下图：

注意力区间

不要过早地把时间和精力耗费在那些不重要的部分，那些细枝末节。而是把精力集中在最基本、最重要的部分 。在基础部分没有做好之前，不去考虑那些细节问题，不要把问题复杂化。

1. 锻炼：每周至少去健身房4次。（至少锻炼4次）

2. 健康：不吃垃圾食品。

3. 博客：坚持每周定量写。

4. 学习：每节课出席。（对大学生而言）

5. 外语：每天都说、阅读。

6. 理财：消费低于收入。

7. 人际关系：每周与朋友联系。

费曼技巧的应用范围

应该如何入手呢?

从一个你想学习的知识点开始. 比如 '费曼技巧'.

费曼技巧注意事项

其他的学习方法

费曼技巧实例一二

eg1:

知识要和知识联系，知识要和实际联系。关注知识的本质。

英语里面你直接去背单词，你把考研5500单词背下来你也写不出一句完整的话。你在背单词的时候要去看看柯林斯英英注解，看看例句（知识与知识）。平时读读文章（知识与实际）。经常用英语写自己的想法。（知识与实际）

关于用英语写自己的想法：比如你现在非常低落，那就用英语写写自己的心情，如果你看到一个美景，也可以用英语来描写一下。这些都很有帮助。

练习听力口语更是需要联系单词到单词意思再到单词实际应用再到单词读音（知识与知识）。用口语表达自己的想法（知识与实际）

而对于有些心理概念学习，可能你可以很好的用自己的语言去解释，但是这比不上你去了解了解这个心理概念的运用，背景。思考思考你能在现实中怎么用。这些才是你要做的。

而当你真的这么做了，联系实际，类比，联系以往的知识，探究本质，你教别人时也自然就很好的讲明白。

费曼技巧小结

费曼技巧，很方便也很实用。如果我要学习一个知识点，首先我要去了解这个知识点，然后假设个“我要把这个知识点教授给我的学生”的情景，我不但我要不术语讲出来，而且我还有自己重构语言，举出恰当的例子讲出去，而且讲述的过程越具体越形象，越利于学生对知识的理解和吸收。如果我无法转换成我自己的语言或者举不出例子，就说明我没有完全理解明白这个知识点，我就要继续深度学习钻研，直到能用自己的语言讲述

活学活用费曼技巧

费曼技巧