大海周检视20200107

周时间流水账：

2019年12月31日  全天专心陪家人（跨年夜）

2020年1月1日  成都~南平  （3天集训集合日）

2020年1月2日 

上午： 南平集训第一天（26公里耐力训练，包含6公里连续爬坡）

下午：HDBI全脑思维课程

2020年1月3日

上午：南平集训第二天（26公里耐力训练，包含6公里连续爬坡）

下午：参观亮晶晶新材研发中心

2020年1月4日

上午：南平集训第三天（16公里连续耐力训练，配速600）

下午：返程（晚宿武夷山机场附近）

2020年1月5日  上午武夷山机场~成都； 下午、晚上家

2020年1月6日 上午家，下午公司开会

2020年1月7日   成都——项目地

周检视：

这一周相对比较简单，除了陪家人和南平3天集训外，无其他方面重要事项。

集训复盘

先从南平三天集训来讲，第一天，自己主动选择了第二梯队，一个是觉得第一梯队速度快自己跟不上，二个还是心理上有点怂，不敢上不敢逼自己一把。

第二天在伍哥和鹃队的点名下，自己就主动去了第一梯队，即使知道要依然面对连续6公里的爬坡，首先从心理上做了一定的建设 ，尽全力去跟吧，全程26公里，除了最后1公里感觉到极限点了外，其余25公里都完全没有问题。

第三天没有爬坡了，在操场绕圈，40圈，16公里，前14公里600配速，自己死死的咬住不放松，轻松应对，最后两公里教练要求提速后，自己感觉明显开始吃力，但最终还是顺利完成。

这次集训彻底打破了自己以往的舒适区，也让自己对跟上第一梯队有了更大的信心，接下来需要增强的是核心训练和速度训练，当然耐力训练是基础。

参加集训27人，队友间有了更深的认识，圈外戈十五新戈也真正成长起来了，自己现在第一要做的是传承工作，第二就是自己的训练。

家庭复盘

31号白天带了爸妈带了子越去万达玩，专心的陪父母，带儿子，晚上邀请岳父岳母一起吃饭，虽然说因为岳父的电瓶车丢了引起了一点小插曲，但总的来说自己还是在家庭重大节日的仪式感方面有了大的进步。

南平集训回来，本来连续几天跑步下来，人的免疫力抵抗力就极低，当自己感觉嗓子不舒服时也没有引起过多重视，导致在飞机上时就感到已经中招了，扁桃体发炎引起了重度感冒、发烧，且自己还只是在药房简单买了些药，直接导致重上加重，直到第3天，也就是今天下午还在持续低烧，所幸去诊所打了针开了药。

印象中近几年自己都没有感冒过了，特别是这么严重的感冒，整个人都崩溃了，当生病时才懂得健康的重要性，懂得预防的重要性，自己已经不是少年，必须在身体健康管理引起足够重视了。

其实生病只是一个点，通过这次生病，我除了去公司开会外，2天时间里都是躺在卧室，门不敢出，也不敢抱儿子，不能陪儿子玩，这个真的很扎心，看着儿子可爱的样子，我真的说不出来的那种难受。还有父母对我的关心，让我这个儿子真的无地自容，母亲经常感冒咳嗽，我从来没有刻意去关注去关心过，通过这次生病让我也开始反思自己的多个方面。

简简单单的周检视，其实最重要的是通过近几日的所见所思，2020年我更加明确了自己的核心期待。

做任何事情时，我都会问自己“假设我的生命还有5年，我还会做这件事吗？”

也要经常问问自己“假如我的生命还有5年，我会做什么”。