（57）五年长跑，雨过天晴

2023年2月14日，星期二，宁波杭州湾，局部多云，有风，环境温度3～7摄氏度，农历正月廿四。

大约持续一周的绵绵细雨，终于走向了多云，地上和地下的积水也开始慢慢消散，冬去春来，是万物复苏的季节。

伴随着万物的复苏，躲在温室中的我们也该出来打个照面，活动活动那被大鱼大肉丰满了许久的筋骨。

很多时候我们总感觉生活太平淡，细细想来，那里有平淡那么美好，更多的是生活太肥腻，猪油上了脑。

我一兄弟这两年身体不好，每况愈下，特别是年后的油烟洗礼，再度让他感到肠硬难受。

在我的建议下，去做了一次全面体检，锁定肠道问题，又做肠镜检查，切了息肉，如今感觉身轻如燕，开始了自我养生。

私下跟我讲，以前一周才去趟厕所，这次清肠清干净了，很舒服，以后定期吃点泻药，挺好。

是啊，适度的洗刷刷，洗刷身体，洗刷肠胃，内外减负，怎能不感觉一身轻呢？

我记得去年，我也做了一次肠胃镜，尽管做前要折腾到半夜，喝着难以下咽的泻药，但确实检查完的那段时间，感觉浑身轻便，体重好像也一次减少了两三斤，当然现在又长年累月的补回来了。

我们没必要过于担心自己的身体能源不够，除非是异常的消瘦，对于大部分人来说，大多都是我们的储存营养过剩，甚至拖垮了我们的吸收。

雨过天晴，万物复苏，正好是运动游玩的季节，刻意而为，适度把控，来迎接夏日的单衣无肉。

迈开腿，管住嘴，让运动更久一点，让美味也更久一点。

说了好几年的细嚼慢咽，这一年，把它学会，学会享受食物本质的美味，享受咀嚼的乐趣。

生活做减法，极简生活，减少开支，工作一样做减法，定点狙击，攻克一个又一个山头。

拥抱合规，知行合一，向前推进。