减肥口号喊了好久迟迟没有开始。也许办好了健身卡，也许买好了锻炼的装备，也许减肥计划列了很多。但每次总能找到理由，把减肥拖到明天！

明天要过生日了，大吃大喝一顿再减肥

明天朋友聚会了，不去不合适吃了再减

明天要加班工作，运动就暂时推后再说

明天天气太冷了，运动出汗感冒不划算

明天......

想瘦的心再强烈，计划列的再漂亮，没有行动都是零！

今天我们一起来聊聊，这个减肥，到底该怎样开始！

1.减肥太难，吓到你了吗？

看了太多减肥失败的案例，感受了太多减肥失败的绝望，减肥太难了！

什么好吃的都不能吃，还要饥肠辘辘的硬饿着！想要休息都不能偷懒，每天坚持运动那么辛苦！

看到别人减的痛苦，但成效却不如人意，这样减肥太可怕，不想去减了？

怀疑自己能不能作到这样的坚持，比如忍饥挨饿，比如坚持运动？

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当你思维中，畏惧减肥失败的时候，你看到的都是减肥失败的案例，当你满怀希望，认定自己可以减肥成功的时候，你也能发现很多减肥成功的案例。

你试过的错不代表减肥的难，而是错。你没做过的尝试不代表减肥的难，那是空想。

请你以成功的心态去找方法，而不是抱着必然失败的绝望去尝试。能决定你减肥是否成功的，除了减肥方法，更重要的是自己的心态！

只要你找到正确的方法，持之以恒的坚持，减肥是必然可以达到的目的地！

2.为谁减肥，真的值得吗？

买衣服穿不上的时候，吃饭吃到撑的时候，被人指点嘲笑的时候。因为肥胖而尴尬万分的时候，你才能想起自己的减肥！

满桌美味佳肴的时候，躺在沙发吃零食的时候，熬夜玩游戏吃炸鸡的时候。减肥这种反天性的操作，早就抛到九霄云外！

想减肥的时候明明意志坚定，为什么面对美食的时候总是抛却脑后呢？

为什么总要违背自己的天性，去迎合别人的审美而减肥呢？

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因为别人而减肥，除了减肥，你还有太多地方需要为了别人去改变。

因为一时冲动而减肥，过了这个冲动，你还是一样肥胖臃肿的自己。

唯有找到自己减肥的真正动力，你的减肥才能持久有效！

随时提醒自己肥胖所带来的危害和不堪，记住那些因为肥胖而尴尬的瞬间，让肥胖的耻辱时刻干扰你的饮食，影响你的懒惰！

3.减肥方法，选哪个好呢？

今天听说这个减肥方法好，明天又感觉那个减肥方法好，到底选哪一个呢？

哪个最快最轻松最健康的减肥方法，到底长的什么样？

别想着偷懒了，减肥没有轻松的方法，最轻松的吃药可能正在损害你的器官，等发现就晚了！

别想着最快了，能快速降低体重的方法，必然都伴随着猛烈的反弹和不持久。等后悔也迟了！

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选择自己能够接受，愿意改变的好习惯，逐一开始调整自己的生活习惯！

减肥是持久的，为减肥所做的改变也应该是持久的，当你选择减肥方法的时候记得问自己：“这样的减肥方法，我愿意坚持一辈子吗？”

如果你愿意，只管去做去坚持，一定是可以让你瘦下来的！

对你最有效：用健康的饮食习惯，运动习惯融入日常生活，持续稳定的帮你减肥！

别人的减肥也许是为了追逐美，但对大基数胖友来说，我们的减肥，是为了救命！

别让身体今天的隐患，留到明天去承担，连改变的机会都一起丧失。减肥需马上开始，而不是等它危及生命到不可控的时候，才不得不开始。

怕反弹也要去减，怕失败也要去做，怕受伤也得去爱，怕死也得活着。

别让畏惧，挡住了前行的步伐。一切未来的结果，皆来自你今日的行动。

勇敢的去做你想做的事情，哪怕是做错，总好过空留遗憾！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：

胖友，你为什么拖着没减肥？

小帮：不觉得肥胖可怕。