302期践行第二次月检视@0326

【年度目标及检视完成情况】第二个月

『学习』

青春期家长课程：未开始

PPT100张以上：13张（只增加了一张教练团作业）

听书30本以上：7本（增加了4本）

看书10本以上：4本（增加了3本）

『休闲』

学吹陶笛：没有继续练习

陪娃出游：未开始

亲子时光：跟儿子游船，跟儿子女儿吃饭看电影。（日常敷眼时小交流，每天坚持小互动，练习发自内心接纳真实的孩子。）

『社交』

认识12个以上同频好友✅

接下来要找新的目标，并把目标具体化。

『财务』入大于支：行动力较弱，想得比做的多。

『效能』

坚持看清单/日历：清单已坚持，日历开始每周一看一次

番茄钟300个以上：90个（增加了49个）

『事业』开启海之圣：持续了解中

『家庭』

跟老公每天有交流：没有每天，但有偶尔

每周六给爸妈电话：没有每周，但有偶尔

学做美食：已开始，本月没有行动。

『健康』

坚持早睡：有做到

坚持给女儿泡脚：基本没有

坚持给三娃敷眼睛：有做到

坚持每日运动：偶尔没做到，周目标偶没完成

坚持喝氢水调唇炎：有做到

坚持揉腹或艾灸：偶尔，没达成周目标

【月度成果&温馨时刻】没有反思的人生不值得过--苏格拉底。

一、健康：好好睡觉，好好吃饭，好好运动。1.关于睡眠：

+早睡目标完成率100%，并用番茄钟功能记录放下手机。

-睡眠质量还需要调节。

*尝试泡脚或灸脚，感受哪种方式会更方便有效。（还没开始）

2.运动健走：偶有开始慢跑，但慢跑做到的并不多，还没很好地推动

+用碎片时间完成，没有太多压力

-偶有没有完成的时候，因为天气和自身因素，出现懒散状态。

*深入思考运动的意义，描绘做好的美好，把运动做得更好。

3.吃饭：这方便自己比较节制，就是努力想增肥难实现。

二、家庭：心在一起便是家。

1.慢慢坚持跟老公每天有交流。

2.去看到和感恩婆婆每日的付出。

3.跟儿子有亲子时光，西湖课后游船

4.跟儿子女儿亲子时光，吃饭看电影。

5.没有坚持每周给爸妈打电话。

+从无到有，做了一些新的尝试和学习为家人的付出做感恩感谢。

-时间有时留白不够，会有点焦虑日常，对孩子的有效陪伴相对较少。

*留出更多的时间给家庭。

三、事业：继续努力找到自己的优势本职工作比较简单，一直想额外发展自己的其他事，目前还在摸索阶段。踏出了第一步，但没有找到准确的目标和方向。

+有开始行动

-没有具体目标

*目标具体化

四、财富：有节制，有创造。想的比做的多，没有去分解目标和更落地地行动。

+有记录，清晰

-没有为理财努力

*加上目标，增强行动力

五、社交：感恩生命中每一场深度联结。1.PPT演讲力70期启动，跟一群好玩有才的人儿相聚在一起。

2.生日那天收到了朋友们的红包和祝福。

3.人与人的沟通，文字上容易造成误解的感悟。

+真诚对待每个人。

−事情满时，没办法一一很好的顾及。

*接纳自己，感恩每个遇见。

六、休闲：幸福生活的点缀

跟儿子游船，跟儿子女儿一起吃饭看电影。 +有目标就有行动力，有梦想板真好。

-对女儿陪伴时间相对比较少

*亲子时光可以穿插在日常，每日坚持有时间给孩子。

七、成长：学习+阅读，丰富自己。

1.坚持听100讲，中间有断续，争取第一个90天听完一遍，第二个90天设立新的目标，比如，听完做一句话行动的笔记 。

2.楚灶教练小灶的学习，加深对清单的认识。3.36计演讲力的学习，提高自己的演讲力和表达力，顺利毕业。

4.碎片时间听书。

5.读完《高能要事》、《故事课1》和《走出剧情》。

6.坚持发声练习。

7.坚持每周一阶两会，作业基本加精，不断精进自己。

+每个学习自己都有收获，不懂就问。

-阅读没有很好的坚持，也记不住。

*分解目标，先完成再完美，有记录才有发生，本月读完3本书，惊喜。

八、效能：产出=效能*时间

1.关于清单系统：随时记录的习惯已养成，但调整清单的能力还是较弱，每日要做的事情太多。偶有完不成。

2.关于日历：列入清单，每周一看一次。但及时添加日历的意识还是较弱。

3.开启了255工作法，从体验，到现在上班有意识开启番茄钟，刻意练习自己专注。

+从了解原理、功能，但刻意练习，习惯使用工具，及时清空大脑。

-专注度不够，需要持续练习。

*提前计划好日历事件，记录弹性事件，坚持练习专注。

【反思】

接纳自己做到的，调整自己没做到和做得不够好的，青蛙怎样抓更合理，怎样每天找出自己当天重要必须做的事，还是需要刻意练习，整理践行状态不错，自我嘉许@-@

【下月大青蛙】

1.日常多点时间给家庭和孩子。

2.PPT70期小灶分享。

3.青蛙如何找重要的事，并做到，怎样精简清单。

【本月感恩的人和事】

1. 儿子如愿抢到冰墩墩，买到心仪的手表，情绪管理和沟通能力也在提升。邀请同学来家里玩，每天坚持运动，做到早睡。

2. 女儿动手做饭能力强，整理的家务也是完成得井井有条。自己挑练习册，周末去同学家玩，每天事情都能自己安排好。

3. 老公在孩子的事情上积极处理，该闭嘴时就闭嘴，没有引发其他矛盾。

4. 生日当天收到群内，圈内朋友们的祝福。

5. 儿子主动教女儿打羽毛球。

6. 38节当天收到公司给的惊喜和假期。

7. 儿子弄伤同学，同学家长的包容。也获得了其他家长的帮助。

8. 铁三角日常的无私帮助。各群正能量的浸泡。