周一轻断食

  恢复规律生活，周一轻断食。

  结果明显，一斤多的体重就这么没有了。

  问题也明显，晚上入睡困难，饥肠辘辘。睡前老婆还在调侃，又没吃饭，肚子在咕咕叫呢。

  只从知道了减肥核心是饿之后，体重控制有了显著效果，十三斤的减肥，还是让自己更加轻盈，更有活力，更显年轻的。

  撸撸铁增增肌肉，轻断食减减肥肉。一周两场篮球，综合锻炼体能和对抗。保持好身体，好好学习，天天向上。

  当然日常饮食也要注意，尤其是要少喝酒。戒糖或者控糖。少吃油炸食品，少吃肥肉。人会越来越好，坚持下去，会遇见更好的自己！

  记录生活，珍惜当下~