冬藏-2025.1.8好好午休

《黄帝内经》中“春生夏长，秋收冬藏”--“冬藏”的养生理念就是说：在冬季，自然界阳气内藏，万物休眠，人体也应顺应自然规律，减少活动，保持阳气。

冬季养生的关键在于“藏”，即保护好身体的阳气，避免过度消耗。

2025.1.8

鉴于以往的中午， 我会安排瑜伽午课，会安排身体护理

今天中午，我好好的睡了一觉。俗话说午休时间30-45分种为宜。

遵循上班的时候加油工作， 休息的时候好好休息，午饭后，从13:20到14：00为午休时间。

注意事项：

特别是不要玩手机。

周一的中午，我去瑜伽午课。

吃午饭，取快递，回家，换衣服，手机都不在身边。

不带手机的时间为2个小时，这样，我的生活还是按部就班进行着

对时间的体验是怎么一下子就到了上课时间，我13点到教室的时候，瑜伽前面2-5分钟的冥想已经结束了。

时间蹉跎的感觉，也是第一次这样真切。