Yoga Mala 阅读笔记一

Mala is a Sankrit term that means garland.

玛拉，在梵文中是串聯的意思。

There are many different kinds of malas. There are japamalas, made up of sacred beads strung on a thread which are used in prayer for counting and keeping focused on recetition of mantra.

印度的串聯有許多衝含義，其中之一是念珠（Japamala）,它以聖珠穿成，可以讓人在念經唱咒的時候計算次數，保持專注。

When diligently practiced, adorn our entire being with peace, health, radiance, and, ultimately, self-knowledge.

當我們認真，專注的練習時，我們的生命就會散發出平和、健康、光彩，最後挖掘真我。、

分享一段伍立人老师的文字，特別喜歡

它（阿斯湯加）是我接觸過最辛苦的體位法練習系統。說它是系統，因為它有道理、有規矩可循。你不能想練什麼就自由發揮，你不能逃避你所恐懼的動作，你不能冒然嘗試後面的體位法；但是若是謹守規矩，持續穩定的練習，每個人都可以有所成長。它很費體力，而且越來越難；練到了越後面，你才發現原來前面以為簡單的動作也可以練的這麼辛苦。它很耗時間，而且越練越長，每天兩個小時以上的完整練習是家常便飯。它需要耐性，卡在一個動作一兩年是常有的事。然後我們在快節奏的動作轉換中，慢慢學會柔軟，學會釋懷，學會讓好勝的小我安靜下來。

Yoga is an ethic, discipline, and path of spiritual life. Its aim is the purification of the mind and body. It is a perfect way of life.

瑜伽室是倫理、紀律，也是通往靈性生命的道路。它的目的在於潔淨心靈和身體，更是美好的生活方式。

《薄伽梵歌》（Bhagavad Gita)  One comes to yoga in his life only by having practiced it in a previous life, and is pulled towards it against one's will, as toward a magnet.

唯有上輩子修行過瑜伽的人，這生才會接觸瑜伽，而且會像磁鐵一般，情不自禁的被深深吸引。

＊〖Kukkutasana 公鸡式〗〖Bakasana 乌鸦式〗

＊Vinyasa串联 /dristi凝视点/ bandhas锁印/mudras手印和身印

Jois teaches without hesitation, neither for fame nor money, although these things may have come to him.

他從未停止過教學，不為金錢、不為名利，儘管他最後自然而然的名利雙收。

不禁想到：向外求，就像一个黑洞，物质是永远无法得到满足。向内看，你会发现别有洞天。专注自己所喜爱的，就无畏得失。

瑜伽不是告诉我们要流很多很多的汗水，要做高难度的体式，而是教会我们如何饱有觉知的生活，知道自己当下在做什么。通过练习，更好的觉察自己的身与心。更喜欢自己。始终以一颗善良平和的心对待生活，对待自己。通过练习，让好胜的小我安静下来。很喜欢瑜伽哲学方面的内容，希望有喜欢的朋友可以一起讨论。

未完待续……

Shanti.